Ребёнок отодвигает тарелку и говорит: «Не хочу». Что делать родителю?

Первая реакция часто возникает автоматически: уговорить, отвлечь мультиком, предложить что-нибудь вкуснее или напомнить, что нужно съесть хотя бы ещё три ложки.
Но прежде чем начинать переговоры, стоит остановиться и попробовать разобраться в ситуации.
Почему ребёнок может отказываться от еды?
Причины бывают разными:
— Он действительно не голоден.
— Устал или перевозбудился за день.
— Ему не нравится вкус, запах или текстура блюда.
— Он хочет сам принимать решения и проверяет, есть ли у него возможность выбирать.
— Приём пищи уже стал напряжённым, и ребёнок заранее ждёт уговоров или недовольства взрослых.
Не каждый отказ от еды — каприз. И не каждый отказ требует немедленно искать психологическую причину.

Что можно сделать?
Сохранять спокойствие. Чем сильнее взрослый настаивает, тем больше еды может становиться поводом для конфликта.
Предлагать, а не заставлять. Можно спокойно пригласить ребёнка к столу, но не превращать еду в борьбу за послушание.
Соблюдать понятный режим. Регулярные приёмы пищи и перекусы помогают ребёнку ориентироваться в течение дня.
Не стыдить и не сравнивать. Фразы «Посмотри, как хорошо ест брат» или «Ты опять ничего не съел» редко помогают наладить спокойные отношения с едой.
Наблюдать за общим состоянием. Если отказ от еды становится постоянным, ребёнок теряет вес, жалуется на боль или его рацион сильно ограничен, стоит обратиться к педиатру.
И самое главное: не нужно выбирать между строгими правилами и полным отсутствием границ.
Можно организовать питание, предлагать разнообразную еду и устанавливать режим — и при этом не заставлять ребёнка есть через силу.

Наша задача не в том, чтобы добиться пустой тарелки любой ценой. А в том, чтобы помочь ребёнку постепенно выстроить спокойные отношения с едой.
Иногда это начинается с простого решения: сегодня мы не будем уговаривать ещё одну ложку.