С самого утра звонок...
"Я так больше не могу, я устала быть сильной!"
Что же происходит с нашими женщинами, зачем они взваливают на свои хрупкие плечи такую ношу, которую нести становиться невозможным?
Первопричиной является детское желание быть "хорошей девочкой" для значимого человека и это мама. Ведь не оправдать ожидания мамы - это очень больно для каждого ребенка.
И поэтому дочь старается из всех сил быть для мамы сильной девочкой: которая не доставит хлопот, возьмет на себя ответственность за всех членов семьи и будет стараться быть очень удобной девочкой.
В последствии вырастая, она привыкает к роли сильной и выносливой девочки.
Это роль дает ей ощущение уверенности в себе и внутренней опоры и живет она под девизом "Я все могу сама, я со всем справлюсь и мне не нужна помощь"
Как вы думаете насколько хватит сил этой девочке? Жизнь под таким лозунгом, это постоянное мышечное напряжение, которое копиться годами!
Так вот, сегодня как раз этот звонок про то, что тело больше не может справляться с хроническим напряжением и дало сбой в виде комплекса эмоций: злость, печаль, отчаяния...
И знаете что - это очень хорошо, когда началось вот такое внешнее проявление.
Теперь мы можем смело начать с этим работать!
Мы можем здесь и сейчас взять их под контроль и начать выбирать для себя наконец то, что даст мне возможность расслабиться.
И это не про то, что мы сейчас будем учиться срываться на людей или неделю уливаться слезами!
🔥Как научиться чувствоватьтсвое тело и управлять эмоциями?
Предлагаю практику на самоосознание эмоций:
Когда ты начинаешь замечать эмоции у тебя всегда есть выбор, какие действия предпринять, а стоит ли их делать это или нет!
Что это значит?
Например: прямая агрессия ведет к чувству вины, а подавленная - к психосоматическим проявлениям, что же делать и как ее проявлять?
Понаблюдайте за собой.
Что прямо сейчас с вами происходит?
Проскарируйте тело, есть ли где то напряжение? Где это напряжение, проговорите вслух.
Пока вы отслеживаете свое состояние, изменения уже происходят и пока вы об этом говорите тело уже начинает снимать стресс.
Отлично и у вас появился выбор: защищаться, нападать, а потом обвинять себя или успокоиться и остаться уверенным в своей самодостаточности не реагировать на чужие эмоции.
💁♀️Готовы познакомиться со своими эмоциями?
Я не буду учить вас быть правильной и удобной. Я помогу вам вернуть право быть живой: злой, слабой, просящей, свободной и легкой.
Напишите мне в личные сообщения слово «ХОЧУ», и мы договоримся о первой диагностической встрече, где вы поймете, как именно ваши эмоции управляют вами сейчас и как забрать у них пульт управления.
Всех обняла❤️
"Я так больше не могу, я устала быть сильной!"
Что же происходит с нашими женщинами, зачем они взваливают на свои хрупкие плечи такую ношу, которую нести становиться невозможным?
Первопричиной является детское желание быть "хорошей девочкой" для значимого человека и это мама. Ведь не оправдать ожидания мамы - это очень больно для каждого ребенка.
И поэтому дочь старается из всех сил быть для мамы сильной девочкой: которая не доставит хлопот, возьмет на себя ответственность за всех членов семьи и будет стараться быть очень удобной девочкой.
В последствии вырастая, она привыкает к роли сильной и выносливой девочки.
Это роль дает ей ощущение уверенности в себе и внутренней опоры и живет она под девизом "Я все могу сама, я со всем справлюсь и мне не нужна помощь"
Как вы думаете насколько хватит сил этой девочке? Жизнь под таким лозунгом, это постоянное мышечное напряжение, которое копиться годами!
Так вот, сегодня как раз этот звонок про то, что тело больше не может справляться с хроническим напряжением и дало сбой в виде комплекса эмоций: злость, печаль, отчаяния...
И знаете что - это очень хорошо, когда началось вот такое внешнее проявление.
Теперь мы можем смело начать с этим работать!
Мы можем здесь и сейчас взять их под контроль и начать выбирать для себя наконец то, что даст мне возможность расслабиться.
И это не про то, что мы сейчас будем учиться срываться на людей или неделю уливаться слезами!
🔥Как научиться чувствоватьтсвое тело и управлять эмоциями?
Предлагаю практику на самоосознание эмоций:
Когда ты начинаешь замечать эмоции у тебя всегда есть выбор, какие действия предпринять, а стоит ли их делать это или нет!
Что это значит?
Например: прямая агрессия ведет к чувству вины, а подавленная - к психосоматическим проявлениям, что же делать и как ее проявлять?
Понаблюдайте за собой.
Что прямо сейчас с вами происходит?
Проскарируйте тело, есть ли где то напряжение? Где это напряжение, проговорите вслух.
Пока вы отслеживаете свое состояние, изменения уже происходят и пока вы об этом говорите тело уже начинает снимать стресс.
Отлично и у вас появился выбор: защищаться, нападать, а потом обвинять себя или успокоиться и остаться уверенным в своей самодостаточности не реагировать на чужие эмоции.
💁♀️Готовы познакомиться со своими эмоциями?
Я не буду учить вас быть правильной и удобной. Я помогу вам вернуть право быть живой: злой, слабой, просящей, свободной и легкой.
Напишите мне в личные сообщения слово «ХОЧУ», и мы договоримся о первой диагностической встрече, где вы поймете, как именно ваши эмоции управляют вами сейчас и как забрать у них пульт управления.
Всех обняла❤️
