Существуют- ЭУСТРЕСС "хороший стресс" и ДИСТРЕСС "плохой стресс".

Напомню вам про 3️⃣ фазы общего адаптационного синдрома при ДИСТРЕССЕ (по исследованиям Ганса Селье)

1️⃣ фаза — это своего рода сигнал тревоги: организм словно получает команду «к бою!» и оперативно задействует защитные механизмы.
Если стрессор оказывает сильное, но переносимое воздействие и организм в состоянии ему противостоять, развивается
2️⃣ фаза — стадия сопротивления.
В этот период тело стремится сохранить гомеостаз: удержать ключевые параметры в пределах нормы, несмотря на присутствие стрессового фактора.
Эту фазу можно сравнить с обороной на баррикадах: противник сумел прорваться и вклиниться в оборону, однако защитники дают решительный отпор — и пока невозможно предсказать, чем завершится противостояние.

Если стрессор действует интенсивно и упорно, организм переходит к
3️⃣фазе — стадии истощения.
Ресурсы практически исчерпаны: силы на исходе, защитные резервы значительно подорваны. Ситуация напоминает финальный этап сражения, когда боеприпасы закончились, а численность бойцов сильно сократилась из‑за потерь. Противостоять мощному давлению уже не удаётся — в итоге наступает истощение, которое может привести к гибели организма 💀.

На 1️⃣и 2️⃣ этапах уже может проявляться психосоматический физический дискомфорт или заболевания.
Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с последствиями стресса, то нужно обратиться за помощью к специалистам 🆘

Как сказал основоположник учения о стрессе Ганс Селье (Янош Шейе):

«Нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него»