Рональд Лэйнг, крутой специалист по человеческим душам, ещё в 1960‑х…
Загружаем изображение…
Рональд Лэйнг, крутой специалист по человеческим душам, ещё в 1960‑х всерьёз взялся за изучение газлайтинга и выдал неутешительный прогноз: если кто‑то систематически пытается убедить вас, что вы сошли с ума, — есть риск, что вы и правда начнёте сомневаться в собственной адекватности. А дальше по списку: мнимая болячка, тревожность, самооценка падает, принимать решения становится страшно, а при предрасположенности дело может дойти даже до шизофрении.
В общем, газлайтинг — это не шутки, а полноценный психологический аттракцион с эффектом «всё вокруг крутится, а я не понимаю, в какую сторону бежать».😱
Но, с этим можно и нужно бороться. Главное, чем раньше вы поймёте, что вам виртуозно "пудрят мозги", тем проще будет вернуть себе почву под ногами.
Расскажите о происходящем близким: иногда достаточно услышать от кого‑то «Да ты в своём уме, это он(а) чудит», чтобы снова поверить в себя и в реальность. И вот шанс наконец-то вырваться из той «альтернативной реальности», которую заботливо выстраивает для вас гедонистический манипулятор — словно режиссёр сомнительного артхаусного кино, где вы по сценарию вечно не в себе.
Нам вообще жизненно необходимо время от времени сверяться с внешним миром: «А я правда существую? Кому‑то важен и нужен? Я не сплю и не попал в сериал с бесконечными сюжетными петлями?» Это и есть наше природное стремление подтверждать собственную адекватность — как будто постоянно жмём кнопку «сохранить», чтобы не потерять прогресс в игре под названием «жизнь».
А уверенность в том, что вы не сошли с ума и вообще всё делаете правильно, — это ваш главный щит против манипуляций.
Хотите нейтрализовать газлайтинг? Сначала обезопасьте самооценку: она не должна падать при каждом слове манипулятора, как рейтинг у фильма, который все дружно разнесли в рецензиях.
Заручитесь поддержкой независимых экспертов — то есть просто спросите у друзей/родных/знакомых: «Ребята, я правда веду себя как персонаж из комедии абсурда, или это он(а) что‑то перегибает?»
Если манипулятор регулярно ловит вас на «забывчивости», превратите общение в почти официальное мероприятие: зовите свидетелей, делайте заметки, включайте диктофон — пусть это будет не драма, а докудрама с доказательствами. В рабочих делах такой подход нередко ставит всё на свои места быстрее, чем строгий взгляд начальника.
Только не вздумайте стать личным психотерапевтом для газлайтера и пытаться его «перепрошить». Увы, гедонистические манипуляторы не меняются. Грустно, но факт: некоторые люди просто не хотят становиться лучше.
Если есть хоть малейшая возможность — сведите общение с агрессором к минимуму, а лучше и вовсе вычеркните его из активного списка контактов, как вычёркивают из жизни токсичные привычки. Не позволяйте отношениям превращать вашу жизнь в бесконечный хоррор с предсказуемо плохим финалом. Берегите нервы и психику — они у вас одни, и запасной комплект, увы, не выдают ни в поликлинике, ни на маркетплейсах.
В общем, газлайтинг — это не шутки, а полноценный психологический аттракцион с эффектом «всё вокруг крутится, а я не понимаю, в какую сторону бежать».😱
Но, с этим можно и нужно бороться. Главное, чем раньше вы поймёте, что вам виртуозно "пудрят мозги", тем проще будет вернуть себе почву под ногами.
Расскажите о происходящем близким: иногда достаточно услышать от кого‑то «Да ты в своём уме, это он(а) чудит», чтобы снова поверить в себя и в реальность. И вот шанс наконец-то вырваться из той «альтернативной реальности», которую заботливо выстраивает для вас гедонистический манипулятор — словно режиссёр сомнительного артхаусного кино, где вы по сценарию вечно не в себе.
Нам вообще жизненно необходимо время от времени сверяться с внешним миром: «А я правда существую? Кому‑то важен и нужен? Я не сплю и не попал в сериал с бесконечными сюжетными петлями?» Это и есть наше природное стремление подтверждать собственную адекватность — как будто постоянно жмём кнопку «сохранить», чтобы не потерять прогресс в игре под названием «жизнь».
А уверенность в том, что вы не сошли с ума и вообще всё делаете правильно, — это ваш главный щит против манипуляций.
Хотите нейтрализовать газлайтинг? Сначала обезопасьте самооценку: она не должна падать при каждом слове манипулятора, как рейтинг у фильма, который все дружно разнесли в рецензиях.
Заручитесь поддержкой независимых экспертов — то есть просто спросите у друзей/родных/знакомых: «Ребята, я правда веду себя как персонаж из комедии абсурда, или это он(а) что‑то перегибает?»
Если манипулятор регулярно ловит вас на «забывчивости», превратите общение в почти официальное мероприятие: зовите свидетелей, делайте заметки, включайте диктофон — пусть это будет не драма, а докудрама с доказательствами. В рабочих делах такой подход нередко ставит всё на свои места быстрее, чем строгий взгляд начальника.
Только не вздумайте стать личным психотерапевтом для газлайтера и пытаться его «перепрошить». Увы, гедонистические манипуляторы не меняются. Грустно, но факт: некоторые люди просто не хотят становиться лучше.
Если есть хоть малейшая возможность — сведите общение с агрессором к минимуму, а лучше и вовсе вычеркните его из активного списка контактов, как вычёркивают из жизни токсичные привычки. Не позволяйте отношениям превращать вашу жизнь в бесконечный хоррор с предсказуемо плохим финалом. Берегите нервы и психику — они у вас одни, и запасной комплект, увы, не выдают ни в поликлинике, ни на маркетплейсах.
Просмотры: 77