ПАМЯТКА ЛЮДЯМ

С РАССТРОЙСТВОМ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Давайте разберёмся с нашими пищевыми загонами. Хватит думать: «Я не могу ни от кого ничего ожидать, и поэтому мне не стоит никому ничего давать. Я должен удержать то, что у меня есть"

ПЕРЕЗАГРУЖАЕМ МЫШЛЕНИЕ❕
Шаг 1⃣. Утренний ритуал пробуждения
Как только проснулись и привели себя в порядок, наливайте стакан прохладной воды. Представьте, что это не просто вода, а «живая вода». 🫗Она смывает все печали, тревоги и даже остатки сна. Пейте медленно, будто заряжаетесь суперсилой. Чувствуете, как энергия бурлит❓

Шаг 2⃣. Ритуал благодарности перед едой
Перед тем как накинуться на еду, сделайте паузу. Закройте глаза, вдохните глубоко — будто вдыхаете аромат победы.
Теперь мысленно поблагодарите:
✅Вселенную — за то, что она придумала еду;
✅Фермеров — за то, что они не поленились вырастить овощи, зернышки, скот и т.д.
✅Поваров — за то, что превратили всё это в шедевр;
✅Растения и животных — за их жертвенность (да-да, они тоже внесли вклад в ваш обед).
Откройте глаза и внимательно изучите еду: цвет, форму, запах. Это не просто еда — это ваш будущий источник жизненной энергии.

Шаг 3⃣. Процесс поедания (или «трансформация пищи в энергию»)
Ешьте медленно, как будто вы — великий алхимик, превращающий обычную еду в жизненную энергию. Представьте: каждый кусочек превращается в мини-батарейку для вашего тела. Тело берёт только то, что ему нужно, а лишнее… ну, вы поняли🚽.

Шаг 4⃣. Финальный аккорд
После еды почувствуйте, как из желудка исходит тёплое сияние. Расслабьтесь и наслаждайтесь этим ощущением. Вы только что прошли уровень «правильное питание» и заработали бонус — здоровье и хорошее настроение.

Вперёд, к новым свершениям❕