Психология. Честно. Просто.👍

🌿 «КОНТАКТ»

«Позвонить. Сказать. Попросить. Остаться».
Я написал это в конце прошлой серии.

Но что потом?

Что происходит, когда ты позвонил? Сказал?

— Как ты?
— Нормально. А ты?
— Тоже нормально.

Это не контакт. Это ритуал. Обмен формулами.

Контакт — это когда:
— Как ты?
И ты отвечаешь честно. А другой слышит. Тоже честно.

Контакт — это обмен. Настоящий.

✔️ Это стимул и реакция. Не скрытые. А прямые. Без второго дна. Иначе — игра.

✔️ Это поглаживания.
Дать. И принять.
Дать — внимание. Тепло. Признание. «Я тебя вижу». «Ты мне важен». «Я слышу».
Принять — без экономии. Без «нельзя». Без «заслужи». Без «сначала ты».

Поглаживания — это единица признания. Без них — чахнем. С ними — живём.

✔️ Обмен — здесь и сейчас. Без масок. Без ролей. Без сценария.

✔️ Это Взрослый.
Не Ребёнок (боюсь, хочу, обижаюсь). Не Родитель (надо, нельзя, должен). А Взрослый.
Который видит. Слышит. Отвечает.
Не «ты меня раздражаешь». А «я сейчас раздражён. И мне нужно время».
Не «ты меня не любишь». А «мне не хватает твоего внимания».
‼️ Без скрытого посыла. Иначе — игра.

✔️ Это не симбиоз.
Не «слиться». Не «стать одним». А двое. Рядом. Каждый — с собой.
Ты не теряешь себя. Ты даёшь. И получаешь. Но остаёшься.

✔️ Это не изоляция.
Не «уйти». Не «закрыться». А остаться.
Даже когда страшно. Даже когда трудно. Даже когда хочется убежать.
Ты остаёшься. И говоришь. И слушаешь.

✔️ Это диалог, а не монолог.
Не «я говорю — ты молчишь». Не «ты говоришь — я киваю».
А два голоса. Два мнения. Два чувства.

Ты не соглашаешься на всё. Ты не споришь со всем.
Ты отвечаешь. Честно.
Себе. И другому.

Это — контакт.

О нём — новая серия «Контакт и сценарий»

➡️ Продолжение — послезавтра…

🌿 «ФИНАЛ СЕРИИ»

Вот и всё.
Серия закончилась.

Одиночество. Каким оно бывает. Как маскируется. Откуда берётся.

И вот что я хочу оставить.

Одиночество — это не «так сложилось».
Это решение. Давнее. Принятое когда-то. Внутри. В детстве.

Оно спасало.
Тогда. Когда нельзя было иначе.
Когда нужно было выжить. Получить любовь. Избежать боли.
И сохранить связь. С теми, от кого зависела жизнь.

Теперь это — держит.

А что дальше?

Я предлагаю два пути.
Первый — оставить как есть.
Второй — попробовать иначе.

Не сразу. Не всё.
Один раз. Маленькое.
Позвонить. Сказать. Попросить. Остаться.

И посмотреть. Что будет.
Может, ничего.
А может — другое.

Но ведь можно просто попробовать ✨

➡️ До встречи в следующей серии…👋

🌿 «ЛИЧНОЕ»

Честно говоря, эта серия «Одиночество и сценарий» с большим трудом мне даётся.

И в этом посте я хочу написать свои наблюдения про себя по этой теме.

Я не замечал, что я один.
Потому что был занят.
Делом. Контролем. Совершенством.
«Хочешь сделать хорошо — сделай сам».

Я не подпускал. Потому что доверял только себе.

Это — изоляция. Симбиоз наоборот.
Не «я беру чужое». А «я не даю своё». И не беру чужое.

А если доверял только себе — зачем другие?

Так я и оставался один.
Не потому что не хотел.
А потому что не умел.

Я не умел быть с собой, а это — отсутствие себя.
И не умел быть с другим.
Потому что не было себя. Была функция.
Это — вытеснение моего внутреннего ребёнка.
Есть Родитель (надо) и Взрослый (как). Нет Ребёнка (хочу).

Я был нужен. Полезен. Удобен.

А если не нужен — то что?

Исчезну.
Я так думал.
Что без функции — меня нет.
А это — потеря себя. Это моё раннее решение.
Не мысль. А решение: «Что если я не нужен — я один».

Это — страх небытия. Мой рэкетный страх.
Не страх одиночества. А небытия.

Так я и жил.
В страхе. В напряжении. В одиночестве.
Которое не замечал.
Потому что думал: «Я просто помогаю».
«Я просто делаю хорошо».
«Я просто справляюсь сам».

А это было не «просто».
Это была защита. От одиночества.
А по факту я сам создавал это одиночество.

Вот такая «странность». Вот такие мыслительные пируэты даёт нам детское мышление или детская логика (кому как удобнее). Ох уж этот Маленький профессор 🙂

Распутав эти «мыслительные узлы», я перестал решать за других.
Помогать, когда не просят.

И мой мир не рухнул.
Люди не исчезли.
Я увидел: моя ценность — не в том, что я делаю.
А в том, кто я есть. Это было для меня мегаоткрытием.
«Да, ладно! А что так можно было!?»

И если я не умею быть с собой, никто не сможет быть со мной.

Я учусь. Постоянно. И в этом также мне помогают мои клиенты. Низкий им поклон за это!
Учусь дышать, чувствовать. Хотеть, выбирать.

Не через функцию.
А просто — быть.

Да — иногда я вхожу в «сделай сам». В контроль. В функцию.

Но теперь я умею это замечать и управлять этим.
Выбор за мной.

Поделюсь своей формулой с вами: «Я один, но я не одинок, и мне хорошо одному. И если кто-то появляется в моей жизни по моему выбору, то к моему хорошо плюсуется ещё одно хорошо. И если вдруг, по каким-либо причинам этот кто-то исчезает из моей жизни, то в остатке — мне хорошо».

Одиночество — не приговор.

Это защита. Которая когда-то спасала. Но не сейчас.
И её можно отключить.
Возможно, не сразу.
Но возможно.

➡️ Продолжение — послезавтра…