Профилактическая психология и психотерапия…

А существует ли на самом деле профилактика психологических проблем? Ну вот прям какой-то комплекс мер, чтобы никогда не возникло тревоги, депрессии, нарушения сна?.. панических атак ?
Ведь если, например, можно тренировать мышечный каркас, чтобы укреплять позвоночник, чтобы минимизировать риски развития грыж позвоночника, то что же делать с психикой?

Ведь это гораздо сложнее! - да, не спорю, но тоже безусловно возможно!

Так что же мы можем сделать для своего психологического здоровья и комфорта?💬💬💬
✅высыпаться - очень важный момент- если наш мозг не отдыхает, то рано или поздно он даст нам об этом знать !
✅Заботиться о себе - а здесь раздолье для фантазии: что нужно для вашего психологического комфорта?
✅Давать себе себе вовремя отдыхать, ✅работать на интересной и любимой работе,
✅уметь отказываться и говорить нет тому, что делает тебе неприятно, трудно и тяжело,
✅читать интересные книги,
✅развиваться, ….

❗️А дальше каждый продолжит для себя, потому что для каждого из нас забота о себе и своем психологическом комфорте- это о своем!

🏆🏆🏆Уметь, учиться радоваться всему- любая, поверьте мне, любая жизненная ситуация- это наш бесценный учитель, который преподаст бесценный урок и сделает вклад в будущее ( проверено на себе!)💯💯💯

🙏🙏🙏Принимать, понимать, слышать себя, уважать себя и свои потребности, не забрасывать в далекий жизненный ящик, а писать✍️ хотя бы список и делать - делать важное для себя, то, что будет помогать вам понимать и понимать себя, но в то же время
✅Не забывать ставить перед собой цели и самосовершенствоваться в том, что опять же важно и комфортно для Вас!
🚩🚩🚩А дальше огромный знак бесконечности…………….♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
Потому что, дорогие друзья, не самом деле для каждого из вас список «как не дойти до психологического дисбаланса» будет сугубо свой, и скорее всего, этот список будет немаленький, но!!! Очень и очень важный!💯💯💯📝📝📝

☝️☝️☝️И еще один важный и очень важный момент!
🧑‍🏫Работа с психологом! Да, да, познание себя это и есть один из моментов и этапов главной профилактики психологического здоровья!
Ведь посещение психолога - это не только про решение своих проблем УЖЕ ВОЗНИКШИХ, это про ПОЗНАНИЕ СЕБЯ И
🌌ПУТЬ К СЕБЕ! А это, как я всегда говорю, ой как сложно! И, я думаю, что тут профилактика - это лучше лечения!

‼️‼️‼️Поэтому, дорогие друзья, подумайте, каждый для себя, какая «профилактика психологического дисбаланса» нужна именно Вам, а я всегда рада и готова помочь Вам на своих психологических- психотерапевтических сессиях! 🫂🫂🫂