Кратко: Не решайте ничего если: голодны, злы, одиноки, уставшие.

Вы весь день на ногах: обед пропустили, начальник довёл, в транспорте кто-то нагрубил.

И вот в полночь вы садитесь и пишете своей половинке:
«Так больше жить нельзя. Нам надо серьёзно поговорить». Или как только пришли на работу — начинаете писать заявление об уходе.


То есть вам реально кажется, что это не эмоции, а ваше чёткое решение. Но судьбоносное решение почему-то пришло в самый неподходящий час.

Если что, это голод и усталость.

Но вы их не заметили, они в маске озарения, через некоторое врем, вы это, скорее всего, поймёте сами.


Есть такое правило HALT, которое рассматривается в психологии.


Смысл его в том, что есть четыре состояния, при которых мозг решения принимать не способен:
Hungry — голодный.
Angry — злой.
Lonely — одинокий.
Tired — уставший.

Но почему так происходит?


Нашему мозгу самоконтроль обходится дорого: на выдержку, логику нужны ресурсы.
Когда их не хватает, он первым делом отключает всё затратное — и включает древнюю автоматику: бей, беги, пиши сообщение прямо сейчас.


Единственный выход для него — выдать накопившееся напряжение за «важное решение» (на самом деле — просто сбросить пар).


Если после еды и сна решение всё ещё с вами значит, оно действительно ваше.


Так что поймали себя на «сейчас всё решу раз и навсегда» — сначала прогоните себя по четырём буквам:
голодный — поешьте,
злой — остудите пыл до утра,
одинокий — напишите другу,
уставший — идите спать.


Большинство «озарений» в час ночи — это скорее всего обычный недосып.