Психолог даёт домашнее задание. Серьёзно?

Да, иногда после консультации я предлагаю небольшие задания между встречами.
Психотерапия это не только 50–60 минут разговора раз в неделю. Важно пробовать новое и в обычной жизни, наблюдать за своими мыслями и эмоциями, вести дневник, проводить небольшие эксперименты, тренировать новые способы поведения.
Домашние задания помогают переносить то, что мы обсуждаем на консультации, в реальную жизнь. Часто благодаря этому терапия продвигается быстрее.

А в некоторых запросах без практики между встречами обойтись практически невозможно.

Двойку за невыполненное домашнее задание никто конечно ставить не будет 😁

#психология #психотерапия #КПТ #психологказань