«Я чувствую, что не заслуживаю ребенка»: откуда берется синдром самозванца в ЭКО

Мы привыкли думать, что синдром самозванца — это про работу. Когда ты вроде бы хороший специалист, но кажется, что все сейчас поймут, что ты ничего не знаешь.

Но в теме ЭКО он звучит совсем иначе. И гораздо страшнее:
«Я не справляюсь с протоколом. Я слишком много плачу. Я плохо питаюсь. Мое тело меня подводит. Значит, я не заслуживаю быть мамой. Значит, я недостаточно хорошая женщина для этого ребенка».

Знакомо?

Это и есть синдром самозванца. Только здесь мы примеряем на себя роль не «плохого специалиста», а «плохой матери».

Почему это происходит?

Когда мы годами бьемся за беременность, мы ставим себе «оценку». Мы думаем: если я буду идеальной (пить все витамины, не нервничать, быть идеальной женой), то вселенная даст мне ребенка. И когда ХГЧ отрицательный, мы получаем «двойку». И начинаем верить, что причина провала — наше недостоинство.

Но это огромная ловушка.

Правда в том, что:
1. Вы не обязаны быть «идеальной», чтобы стать мамой. Материнство — это не экзамен на аттестат зрелости. Это не дается за хорошее поведение. Это биология и судьба.
2. Материнство начинается не с двух полосок. Оно начинается тогда, когда ты пьешь таблетки по часам, чтобы помочь своему телу. Когда ты ложишься на перенос. Когда ты сейчас читаешь этот пост, пытаясь найти ответы и помочь себе. Ты уже заботишься о нем. Ты уже мама.
3. Ваше тело делает всё возможное. Оно не предатель. Оно, как и вы, хочет этого ребенка. Просто биологические процессы сложнее, чем просто «сильное желание».
Что делать с этим чувством?

Вот практика, которую я предлагаю вам сделать прямо сейчас (можно написать на листке):
• Выпишите 5 фактов, которые доказывают, что вы уже заботливая и любящая женщина. Не нужно быть матерью, чтобы это доказать. Как вы относитесь к близким? Как вы бережете себя в протоколе? Что вы делаете для своего будущего малыша уже сейчас?
Вы не самозванец. Вы — женщина, которая проходит очень сложный путь и делает всё, что в ее силах.
Позвольте себе это увидеть.

👇 Напишите в комментариях одно слово: «Я здесь», если иногда чувствуете себя «недостаточно хорошей». Давайте поддержим друг друга, потому что мы все здесь не просто так.

#эко #психологиябесплодия #синдромсамозванца #перинатальныйпсихолог #путькматеринству #бесплодие #поддержка #психосоматика #протоколэко #ожиданиехгч #психологвологда #женскоездоровье #клиническийпсихолог