🤔Как отдыхать так, чтобы действительно отдохнуть?🤔

Всем нам кажется, что отдых-это просто и этому не надо учиться. Но даже сходив в кино, полежав в горячей ванне или посмотрев сериал, не все получают отдых, а иногда даже больше устают 😓

✨Что же вообще стоит сделать, чтобы качественно отдохнуть?✨

🔸Планирование. Вносите свои выходные и отпуск в календарь также, как вносите рабочие дни

🔸Смена деятельности. Если работа интеллектуальная, то возможно стоит отдыхать с помощью физических нагрузок (спорт, прогулки), если физическая, то стоит отдыхать пассивно (чтение, просмотр сериала)

🔸Цифровой детокс. Постарайтесь ограничить себя от просмотра новостей и соц. сетей, чтобы не перегружать себя лишней информацией

🔸"Бесполезный отдых". Позвольте себе просто ничего не делать без чувства вины и переживаний

P.S.: в посте фотографии, где я действительно качественно отдыхала