👋Добро пожаловать! Я, Алёна, практикующий психолог! В своём канале я делюсь знаниями о психологии, где вы найдёте поддержку и вдохновение на пути к познанию себя!
👆Подписывайтесь, чтобы сделать свою жизнь более осознанной и счастливой!
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.190,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.18▼ 39,9 %было 34
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.6▼ 43,3 %было 12
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,1 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,0 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.6▼ 11,8 %было 7
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.31,6 %▼ 4,2 п. п.пунктир — было 35,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.33,33 %▼ 2,0 п. п.
было 35,29 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 31,9 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
18просмотров за период▼ 39,9 %
Средний охват поста — 6 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
33,33 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:01 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
💖До женского круга «Я возвращаюсь к себе» осталось всего пару дней. 💖
🕯️Я уже мысленно зажигаю свечи, раскладываю метафорические карты... Я готовлю пространство, в котором вам будет тепло, безопасно и спокойно.
👁Если вы читали мои последние посты, чувствовали отклик внутри, но всё ещё откладывали решение «на потом» — пожалуйста, услышьте меня сейчас. Знаю, как легко сказать себе: «В следующий раз. Сейчас завал, надо доделать дела, а потом отдохну».
☝Но мы с вами уже говорили: «потом» может не наступить. А усталость имеет свойство накапливаться. Не откладывайте себя. Разрешите себе эту встречу. Мир не рухнет, если вы на один день перестанете быть «эффективной» и просто побудете живой.
🚶♀Представь: ты идёшь по дороге. Тяжело. Плечи болят. Спина ноет. Дыхание сбивается. Ты смотришь вниз — и видишь: ты несёшь огромный чемодан. Ты открываешь его. А внутри — не твои вещи.
📌Там лежат: «Ты должна быть сильной» «Нельзя показывать слабость» «Сначала все остальные, потом ты» «Ты должна успевать всё» «Хорошие девочки не говорят "нет"» «Отдых — это для ленивых» Ты смотришь на этот чемодан и думаешь: «Боже, как же я устала. Почему мне так тяжело?»
🌀А потом понимаешь: ты несёшь чужие вещи. Установки, которые вложили в тебя родители. Ожидания, которые навязало общество. Правила, которые ты никогда не выбирала, но почему-то решила соблюдать. И самое страшное: ты привыкла к этому весу. Тебе кажется, что так и должно быть. Что все женщины носят такие же чемоданы. Что по-другому нельзя.
✨Но можно. Можно остановиться. Открыть чемодан. Выложить всё, что не твоё. И оставить только то, что действительно твоё. Твои желания. Твои границы. Твоё право на отдых. Твоё право быть неидеальной. Твоё право просто быть.
💖Приглашаю тебя на женский круг «Я возвращаюсь к себе» — встреча, где мы вместе откроем этот чемодан. И посмотрим, что внутри. Не чтобы «избавиться от всего плохого». А чтобы понять: а что из этого вообще моё?
Что мы будем делать: ✨ Через тело — снимем напряжение, которое носим годами ✨ Через карты — увидим то, что прячем от себя ✨ Через рисунок — выразим то, что не сказать словами ✨ Через медитацию — встретимся с собой настоящей
🗓 Дата: 25 октября ⏰ Время: 15-00 📍 Место: Советская, 128 💰 Стоимость: 350 Напиши мне слово «ХОЧУ» в личные сообщения — или оставь «+» в комментариях.
☝P.S. Знаешь, что самое интересное? Когда ты выкладываешь чужие вещи, чемодан не становится пустым. Внутри остаются твои. Те, которые делают тебя — тобой.
👂Знаешь, как понять, что ты уже давно не слышишь себя? Не по большим кризисам. Не по выгоранию или депрессии. А по маленьким, почти незаметным вещам.
✅Вот три знака, которые я заметила у себя и у многих женщин, которые приходят ко мне.
🔥Знак №1. Ты раздражаешься без причины. Муж спросил, что на ужин. Ребёнок попросил помочь с уроками. Коллега задала вопрос по работе. И ты — взрываешься. Или внутри всё сжимается. Ты думаешь: «Что со мной? Я же люблю их. Почему я злюсь?» А на самом деле ты злишься не на них. Ты злишься на себя. На то, что снова отдала весь день всем, кроме себя. На то, что снова не спросила: «А чего я хочу?»
🔥Знак №2. Ты не можешь вспомнить, когда в последний раз делала что-то просто потому, что хочется. Не потому что «надо». Не потому что «полезно». Не потому что «все так делают». А просто — потому что душа просит. Танцевать на кухне. Читать книгу без цели «развиваться». Гулять без подкаста в ушах. Лежать и смотреть в потолок. Если не можешь вспомнить — это знак.
🔥Знак №3. Ты чувствуешь пустоту, даже когда всё хорошо. Работа есть. Семья есть. Здоровье есть. Всё «по списку». А внутри — тишина. Или, что хуже, ощущение, что ты живёшь не свою жизнь. Что ты — актриса, которая играет роль «успешной женщины», но забыла, кто она на самом деле.
☝Если ты узнала себя хотя бы в одном из этих знаков — послушай меня. Тебе не нужно «чинить» себя. Тебе нужно просто остановиться. Выдохнуть. Снять все роли. И встретиться с той женщиной, которую ты так давно не видела.
💫Приглашаю тебя на встречу: 💖"Я ВОЗВРАЩАЮСЬ К СЕБЕ"💖 где мы остановимся. Выдохнем. И встретимся с собой. Что нас ждёт: ✨ Телесные практики — чтобы снять напряжение ✨ Метафорические карты — чтобы услышать то, о чём молчит ум ✨ Арт-терапия — чтобы выразить то, что не сказать словами ✨ Медитация — чтобы собрать свои разрозненные части в целое.
❤🔥Для кого эта встреча? Если ты устала быть «правильной» и «эффективной». Если разрываешься между ролями и не всегда узнаёшь себя. Если хочешь выдохнуть и быть услышанной.
🗓 Дата: 25 октября ⏰ Время: 15:00 📍 Место: Советская, 128 💰 Участие: 350 ₽ ✍ Для записи напиши мне слово "Хочу" или поставь "+"
