Я Марианна — телесный психолог. 10 лет трезвости. 4ро детей. Всё о чём здесь пишу — сначала прожила, потом поняла как работает. Здесь о том, о чём обычно молчат: почему всё про себя понимаешь — а жизнь не меняется. Откуда тревога фоном. Почему тело будто чужое. Работаю через тело — потому что голова всё знает, а меняет жизнь только новый опыт. Без волшебных таблеток. По-честному. 🤍
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.660,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.78▼ 12,6 %было 96
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.5▼ 40,3 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.33▲ 37,5 %было 24
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.50,0 %▲ 13,6 п. п.пунктир — было 36,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,41 %▼ 3,0 п. п.
было 9,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,6▲ 7,5 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
78просмотров за период▼ 12,6 %
Средний охват поста — 33 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,41 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
СЕКСУАЛЬНОСТЬ, КОТОРУЮ МЫ ПОЧЕМУ-ТО НАЗВАЛИ «ПОХОТЬЮ»
Я уже приехала домой после учёбы в Питере и теперь потихоньку всё перевариваю.
И хочется делиться с Вами не только тем, что я чувствую, но и теми инструментами, которые помогают мне понять себя
В прошлый раз мы затронули тему сексуальности.
И я вдруг подумала: какая всё-таки тонкая грань проходит у нас между сексуальностью и тем, что мы довольно быстро начинаем называть похотью.
Само слово звучит так, будто сейчас придёт специальная комиссия и выпишет штраф за слишком живое тело 😬
А если убрать моральную упаковку, там иногда находится совершенно потрясающая вещь:
ВИТАЛЬНОСТЬ
Жизненная энергия. Вы наверняка знаете это состояние😃
Когда вдруг очень нравишься себе😍
Хочется смотреть в зеркало. Фотографироваться. Наряжаться. Двигаться. Флиртовать. Трогать себя. Вообще как будто становишься себе самой ужасно интересной.
Причём внешне ты можешь быть ровно той же женщиной, что неделю назад.
Но что-то включилось🤩
Глаза другие. Движения другие.
Ты сама себе вкусная🍒🍓
И окружающие это тоже почему-то замечают.
Вот эту энергию мне ужасно жалко сводить только к сексу, хотя это тоже неплохо, правда же?😃
Она может пойти в отношения.
В творчество. В работу. В деньги. В сцену. В новое дело. В желание наконец встать с дивана и что-нибудь сделать со своей жизнью.
И вот что мне сейчас особенно интересно:
а что именно будит твою живость?
Не «что должно меня возбуждать».
А что конкретно меня делает более живой, яркой, заинтересованной в себе и в жизни?
Я вот про себя это поняла и несмотря на мой неидеальный вес и формы, я себя оооочень желаю 😍
За больше чем 20 лет брака с одним человеком я, поверьте, успела побывать примерно во всех кабинетах внутреннего следственного комитета.
Почему не хочется? Гормоны? Возраст? Муж? Я? Любовь закончилась? Может, надо бельё купить? Или срочно ехать вдвоём в отель?
Было разное. Периоды огромного желания. Периоды почти полного его отсутствия. И секс из чувства вины и долга тоже был.
Потому что рядом человек, которого ты любишь. Он хочет близости. А ты вроде как должна хотеть. А ни хренашеньки
И начинается это мерзкое внутреннее:
«Ну давай, чего тебе сложно?» «Мы же давно не…» «Он же муж». «Надо же поддерживать отношения» «Найдёт себе, кто будет давать»
Только супружеский долг — довольно херовый афродизиак.
Потому что если тело раз за разом получает опыт: «я не хочу, но всё равно иду», ему потом становится ещё сложнее понять — а чего я вообще хочу?
И за секс из долга, казалось бы привычная история для женщин, практически всегда мы за него мстим
У меня к этому добавился ещё один пласт — травма насилия в детстве.
И здесь важно: я сейчас не только про сексуальное насилие. Хотя и с таким я столкнулась
Если ребёнка били, унижали, удерживали силой, если его «нет» ничего не значило — тело может очень своеобразно реагировать потом на: - близость, - прикосновения, - уязвимость, - контроль, - интенсивность.
В последствии витальность (то есть наша жизненная энергия) начинает угадать и мы чувствуем:
не хочу. выключилась. раздражает. не трогай. не понимаю, что со мной.
А иногда парадоксальнее: хочу — и одновременно хочется отодвинуться.
Когда я начала в терапии распутывать собственную историю, вопрос «как вернуть сексуальность?» вообще перестал быть главным.
Гораздо важнее стало понять:
Где моё настоящее «хочу»? Где «надо»? Где страх? Где злость? Где привычка терпеть?
И что вообще нравится именно моему телу, когда ему наконец разрешают выбирать?
И вот тут происходит очень интересная вещь. Когда прошлый опыт постепенно перестаёт незаметно управлять настоящим, желание может начать возвращаться. Ваша витальность, влюблённость в себя и в жизнь возвращаются
И сексуальность — одна из моих любимых тем в терапии. Там столько распаковывается энергии уууф
🔥 - хочу вернуть эту энергию! ❤️ - хочу влюбиться в жизнь
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.