Почему иногда так трудно попросить о помощи? Вы понимаете, что не справляетесь, но продолжаете делать всё самостоятельно.

За этим могут стоять мысли: «Я должен справляться сам», «Не хочу быть обузой», «Мне откажут». Просить становится неприятно или страшно, поэтому проще снова взять всё на себя.

В результате нагрузка растёт, появляется усталость, раздражение, а иногда и обида на окружающих: «Почему никто не помогает?» Хотя сами окружающие могут даже не знать, что помощь нужна.

Поэтому работать важно не только с усталостью. Нужно разобраться, что мешает просить о помощи и принимать её.