А вы замечали, как одна ошибка иногда превращается в вывод о себе целиком? Не получилось сделать что-то хорошо, и вместо «я ошибся» появляется мысль: «У меня вообще ничего не получается».

Так происходит, когда отдельный неудачный опыт становится основанием для общей оценки себя. Эта мысль вызывает разочарование, тревогу или стыд, а желание пробовать снова уменьшается.

В результате человек начинает избегать сложных задач, реже проявляет инициативу и получает всё меньше возможностей убедиться, что у него может получиться.

Поэтому работать важно не только с самооценкой. Нужно научиться отделять конкретную ошибку от оценки себя как человека.