💡🛤️💭 Личное: как вина и стыд привели меня в ЛОРПт, КПТ и EMDR 🌱🔗🧩

🎯 Когда я выбирала, в каком подходе работать, у меня был один критерий ⁉️ Мне нужно было что-то, что смотрит не только на симптомы, а в корень. Где за тревогой — целая история 🌀 Где за стыдом — что-то важное про меня, что меня настоящую прячет от самой себя🕳️

🔍 Так я оказалась в ЛОРПт — личностно-ориентированной психотерапии 🔍 Это подход, где я не даю клиентам технику и не отправляю «прорабатывать самостоятельно». Мы вместе смотрим, откуда в вашей жизни взялся этот конкретный стыд, эта вина, этот страх ⏳ Кто вам это впервые сказал? Что вы тогда решили? Какая часть вас до сих пор в этом застряла ❓

👁️ А EMDR я добавляю, когда вижу, что у истории есть тело ⁉️ Когда человек говорит о чём-то страшном, а голос не дрожит — но плечи поднимаются к ушам, дыхание останавливается, ладони потеют 😰 Тогда мы не просто говорим — мы даём мозгу переработать то, что он когда-то не справился обработать 🔄

⚖️ С КПТ у меня отношения сложные ⁉️ Этот метод всё так же производит на меня впечатление навыкового, а не думательного метода — хотя я понимаю, что в этом могу быть не права 🤷‍♀️ Но я точно знаю: каждый инструмент хорош там, где хорош ✅ А сочетание клинически рекомендованной тройки ЛОРП-КПТ-EMDR — это сила 💪 Просто моя работа чаще лежит в глубоком слое, где техники работают не вместо контакта, а внутри него 🧩

📝🙋🗣️ Какие запросы приносят 💬👇

🔥 Про стыд чаще всего звучит так: «Мне стыдно, что я не справился/не справилась». С выгоранием, с ребёнком, с отношениями, с жизнью 😶 Или: «Мне стыдно, что я злюсь». На мать, на отца, на партнёра, на ребёнка, на себя 😤 Или: «Мне стыдно за своё тело, за свой возраст, за свой доход, за то, что я ещё не там, где "должен"/"должна" быть» 🫣

⚖️ Про вину — особенно: «Я виноват/виновата, что не уберёг/уберегла». Родителей, брак, работу 😔 «Я виноват/виновата, что ушёл/ушла». Что развёлся/развелась, что уволился/уволилась, что переехал/переехала 😞 «Я виноват/виновата, что живу хорошо, а другие — нет» 😟 Это вина выжившего, вина успешного, вина счастливого 💔

🤝 С этим не работают «подумай о хорошем» и «просто не бери в голову» 🙅‍♀️ С этим работают в глубоком контакте — когда мы не боимся зайти туда, где больно, потому что знаем, как оттуда возвращаться 🌱

🫂 И да, я тоже человек. В нашем обществе всё так забавно устроено, что ещё ни один человек не избежал ни вины, ни стыда 😤 Любой психолог, который наденет маску идеального совершенства и расскажет, что сам никогда не стыдится и не виноватит себя, — солжёт 🙄 Мы такие же. Разница не в том, что у нас нет стыда и вины, а в том, как мы с ними работаем 💪 Как замечаем их в себе. Как справляемся в личной жизни. И как анализируем в рамках своего контрпереноса 🔄

🔄 Здесь стоит объяснить простыми словами. Перенос — это когда клиент бессознательно переносит на психолога чувства, которые когда-то испытывал к другим людям, чаще всего к родителям 👤➡️👤 Например, злится на меня так, как когда-то злился на мать. Или ждёт осуждения — как от строгого отца 🧓 Это нормально и даже полезно: в безопасной обстановке эти чувства можно впервые прожить иначе 💫

🪞 Контрперенос — это мои ответные чувства к клиенту 🧩 И вот тут самое важное. Если я не разобралась со своим стыдом, я могу начать стыдить клиента — и думать, что это он сам себя стыдит 😬 Если я не проработала свою вину, я могу начать оправдываться перед клиентом, хотя он меня ни в чём не обвинял 🤐 Именно поэтому психолог обязан проходить личную терапию и супервизию — не чтобы стать «идеальным», а чтобы не путать свою боль с болью клиента 🛡️

🎓 Вот зачем я училась. И продолжаю учиться. Чтобы уметь возвращаться ⚡️

#чаевноре #личное #путьвпрофессию #ЛОРПт #EMDR #стыд #вина #тынеодин_вноре