ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА или ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО?

Многие понятия сегодня извращены. Чем громче и чаще о них кричат, тем меньше смысла остаётся. "Личные границы, депрессия, выгорание, нарциссы, красные флаги" — всё это потеряло истинное значение. И слово «паничка». Этим называют и сильное волнение, и активную вегетатику. А некоторые на фоне 1-2 атак приписывают себе расстройство, которого у них нет. Разберемся?

Паническая атака — не диагноз. Её хоть раз в жизни испытывал почти каждый. Случилась, прошла за 10 минут, человек забыл о ней и даже не вспоминает, живёт дальше. Или несколько раз за жизнь — и они не перерастают в расстройство.

Порой чих — это просто чих, но в других случаях — это симптом простуды или аллергии.

Так и эпизодическая атака — это реакция организма на перегрузку (физическую, эмоциональную, биологическую), а не симптом панического расстройства.

Симптомом она становится при наличии следующих критериев:

1. Атаки повторяются внезапно, без триггера, в разных ситуациях. Будто на ровном месте.

2. У вас страх ожидания повторения атаки более месяца. Порой не просто страх, а тревожное изматывающее напряжение.

3. Вы меняете жизнь, чтобы не спровоцировать приступ. Меняете и подстраиваете свою жизнь под этот страх все свои маршруты, избегаете мест, придумываете ритуалы, которые «спасают».

Суть панического расстройства — это страх собственных ощущений. А атаки + критерии выше — это симптомы расстройства.

Важно различать! Если у вас была одна паническая атака — это не расстройство. Если вы живёте в страхе, ожидании повторения и избегании — это уже серьезный повод обратиться за помощью.

У вас случалась хоть раз в жизни паническая атака? + в комменты.