Есть десятки способов отвлечься и убежать от своих страхов и тревог.

Можно жать железо в зале, зайожиться в дзен, гулять в астрале 20 тысяч шагов, иметь прописку в офисе, проветривать мозги сквозняками, ретрититься, переключаться на отвлечься, обмусоливать часами жизненные виражи и искать, кто недодал любви и печенек в детстве - это всё ВРЕМЕННОЕ ОТВЛЕЧЕНИЕ от боли и дискомфорта.

ЕДИНСТВЕННОЕ РАБОЧЕЕ СРЕДСТВО, которое может оздоровить психику, адаптировать к реальности, укрепить нервную систему, подрастить до состояния взрослого, создать устойчивость - это НАВЫК СОПРИКОСНОВЕНИЯ СО СВОИМИ НЕПРИЯТНЫМИ ЭМОЦИЯМИ!

Прочувствовать их, честно признать, без защит, без убегания, и пережить эти эмоции. Да, это никогда не будет легким и приятным. Вернуться в состояние, где ты чувствовал себя уязвимым, отверженным, нелюбимым, ненужным, беспомощным, источником всех бед, какахой - это болезненный, пугающий, отрезвляющий до тошноты процесс. Но также это невероятно освобождающий процесс.

Когда ты перестаешь бегать и прятаться от себя, перестаешь делать вид, что эмоций нет, перестаешь их контролировать, перестаешь заниматься каким-то мусором, лишь бы не столкнуться с невыносимым дискомфортом своих эмоций, то можно начать жить в гармонии с собой, без подавления и насилия над собой.

Если сейчас нет навыка проживать и выдерживать свои эмоции, то это не беда. Этому можно научиться. Мягко, бережно, маленькими шагами, безопасно, без разрушения себя, без ретравматизации мои клиенты начинают видеть, где их поведение даёт сбой, встречаются с теми эмоциями и состояниями, которые их раньше пугали, а теперь они могут проживать их, наблюдать за процессом без тревоги, без невыносимости, без ужаса и так обретают подлинную устойчивость. Но самое главное, что эта устойчивость сначала появляясь на сессиях, затем распространяется на всю их дальнейшую жизнь после завершения нашей работы.

Развить в себе навык выдерживать эмоции и не прятаться от них, и обрести психологическую устойчивость можно, написав мне в ЛС или по постом слово "эмоция" и я вам отвечу.