"Низкая самооценка у подростка"- с таким запросом часто обращаются родители и сами подростки. Это мешает им заявлять о себе, развиваться, идти в новое, общаться со сверсниками.

Низкий или высокий уровень самооценки - это очень условное деление, скорее адекватная она или нет. На самом деле у многих детей и подростков она вообще не сформирована, т.е они не понимают и не осознают свои сильные и слабые стороны, какие способности и таланты они имеют, какие личные качества отличают их от других, в чем они уникальны.
Все это - отсутствие опор, которые очень нужны в сложной ситуации или неудаче в любой сфере жизни.

Чем может помочь психолог в такой ситуации?
Психолог помогает подростку увидеть свои сильные стороны, способности и таланты, личные качества, проанализировать и присвоить достижения, почувствовать себя уникальным.
На сессиях с подростком мы
▪️анализируем самооценку, выявляем проблемные зоны
▪️работаем с внутренним критиком
▪️ выявляем автоматические мысли ( например: "Я тупой", " У меня ничего не получится", "Я хуже других")
▪️учимся формулировать альтернативные мысли
▪️исследуем глубинные убеждения о себе (например: "Я не достаточно хороший")

✅️Постепенно в совместной работе начинает формироваться новый позитивный образ "Я", подросток начинает мыслить более реалистично и гибко, относиться бережно к себе.

✅️Хорошая новость: родители могут в значительной степени влиять на то, какой опорой станет подросток сам для себя.
Поэтому, родителям в помощь- 🎁 Памятка "Как поддерждать подростка и помочь ему укрепить самооцеку"