В телесно-ориентированной психотерапии изменения происходят не только на уровне мыслей.

Наши привычные реакции живут не только в голове — они живут в теле, в нервной системе. В том, как мы автоматически реагируем на стресс, близость, конфликт, усталость или неопределенность.

🔹Можно прекрасно понимать, что не нужно всем угождать. И при этом чувствовать, как тело само говорит: «Согласись… иначе тебя отвергнут.»

🔹Можно знать, что отдых необходим. И все равно испытывать тревогу, стоит только попытаться ничего не делать.

🔹Можно осознавать, что злость — нормальная эмоция. Но в моменте снова улыбаться, хотя внутри все сжимается.

🍁Тело продолжает жить по тому опыту, который много лет помогал нам справляться.

Если когда-то безопасность зависела от того, чтобы быть удобным, сильным или незаметным, тело будет стремиться к этим стратегиям автоматически.

🔥Не потому что вы не хотите меняться. А потому что именно так ваша нервная система когда-то научилась защищать вас.

И тогда появляются:
🔸 ощущение, что ходишь по кругу;
🔸 разочарование в себе;
🔸 чувство бессилия;
🔸 мысли: «Я знаю, как правильно, но не могу сделать иначе»

И это очень болезненно.

🌿 Но хорошая новость в том, что тело способно учиться.

Так же постепенно, как когда-то оно научилось выживать защищаться, оно может научиться чувствовать безопасность, доверять себе, замечать свои потребности.

... Чтобы потом вы точно могли сказать себе:
«Теперь можно иначе»
«Теперь мне безопасно»
«Теперь мне не обязательно делать так, как раньше»
«Теперья от этого я свободна» ❗

В терапии недостаточно только понять.
Важно еще прожить новый опыт. Чтобы он стал не просто мыслью. А частью вашей жизни.

Начать что-то менять в себе и своей жизни можно уже сейчас. Не откладывая жизнь на потом🍁

Запись по телефону +79221118080,
Макс, Vk