Через 30 минут начинается бесплатный вебинар «Группа в онлайне: как удержать внимание, контакт и динамику».
▶️ Ссылка на подключение: https://sfera.ktalk.ru/ix0cbodunxmq
▶️ Ссылка на подключение: https://sfera.ktalk.ru/ix0cbodunxmq
Открытый канал
ID 72295687268416
Онлайн обучение для психологов от центра Сфера
Ссылка на канал https://max.ru/join/cGblVu6E6hqVwv8_XEO53DfeqrLQu-Rr6dPYZ2zTc2I
Онлайн обучение для психологов с акцентом на практику. Полезные материалы, бесплатные вебинары, курсы, скидки и новости. Развивайтесь в профессии вместе с нами!
НАЧНИТЕ ОТСЮДА: https://max.ru/c/-72295687268416/AZ5elZJffdI
По всем вопросам можно обращаться по тел: 79133960959 Анфиса
- Каналов в рубрике
- 92 942
- Место этого канала
- № 18 549
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 1 816
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
367
3,1 %
+11 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 013
18,1 %
было 1 386
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
17
36,5 %
было 30
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
126
8,7 %
было 139
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
34,5 %
4,5 п. п.
пунктир — было 38,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,68 %
0,5 п. п.
было 2,16 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
0,9 %
было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+11подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 013просмотров за период 18,1 %
Средний охват поста — 126 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,68 %ER = реакции ÷ просмотры 0,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
📍Сегодня в 14:00 по мск пройдет бесплатный вебинар «Группа в онлайне: как удержать внимание, контакт и динамику».
Во время вебинара вы узнаете :
— Почему очные инструменты не работают в онлайне
— Как работать с «выпавшими» и выключенными камерами
— Инструменты удержания контакта и динамики
Ведущий: Иван Попов — психотерапевт Единого реестра Европы, супервизор ОППЛ, автор курса «Интегративная групповая психотерапия».
За 30 минут до начала ссылка будет опубликована в чатах вебинара:
Telegram: https://t.me/+SGuLK0TpLcM0MGJi
MAX: https://max.ru/join/sxyAcVR5OfcWpg2wO22RPxmZuGVvBbEV3js0r9qLO00
Во время вебинара вы узнаете :
— Почему очные инструменты не работают в онлайне
— Как работать с «выпавшими» и выключенными камерами
— Инструменты удержания контакта и динамики
Ведущий: Иван Попов — психотерапевт Единого реестра Европы, супервизор ОППЛ, автор курса «Интегративная групповая психотерапия».
За 30 минут до начала ссылка будет опубликована в чатах вебинара:
Telegram: https://t.me/+SGuLK0TpLcM0MGJi
MAX: https://max.ru/join/sxyAcVR5OfcWpg2wO22RPxmZuGVvBbEV3js0r9qLO00
Просмотры: 97
Клиент обращается с тревогой, жалуется на эмоциональное истощение, рассказывает о болезненных отношениях, из которых не получается выйти. Иногда всё его внимание сосредоточено на партнёре: на его поведении, решениях, настроении, а собственные переживания и потребности при этом остаются почти незаметными.
За разными запросами может скрываться созависимая динамика: она встречается не только в отношениях с человеком, страдающим зависимостью, но и в ситуациях, когда близость становится источником постоянной тревоги, а благополучие другого — главным условием собственного эмоционального равновесия.
Для психолога здесь возникает несколько вопросов: как распознать такую динамику, что поддерживает её и как выстраивать терапевтическую работу, не принимая на себя ответственность за изменения клиента?
Этим вопросам посвящён онлайн-курс повышения квалификации «Психотерапия созависимых отношений», который стартует 26 октября 2026 года.
Программа курса:
1️⃣ модуль. Зависимость в отношениях и созависимость.
Разберём понятие созависимости, особенности зависимых процессов в отношениях, варианты её течения и общую стратегию психологической помощи.
2️⃣ модуль. Разные аспекты созависимости.
Рассмотрим созависимость с разных профессиональных позиций, пять психологических портретов созависимых клиентов и роль созависимости в формировании и поддержании зависимого поведения.
3️⃣ модуль. Психологическая коррекция и психотерапия созависимого поведения.
Познакомимся с методами и направлениями психотерапевтической работы, обсудим особенности психологической коррекции и сложности, возникающие в терапевтическом процессе.
В результате обучения вы сможете глубже разбираться в механизмах созависимости, лучше понимать особенности клиентских случаев и ориентироваться в подходах к психологической помощи.
Преподаватель курса — Елена Геннадьевна Синолицая, врач-психиатр, психотерапевт, сексолог, психиатр-нарколог высшей категории и супервизор.
Курс полезен будет психологам, психотерапевтам, психиатрам и студентам психологических факультетов.
🎓 Формат: онлайн-обучение, 72 академических часа. При выполнении необходимых условий выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
💰 Стоимость — 9 000 рублей за модуль (при внесении предоплаты до 20.10). Для курсантов Сферы действует скидка
🔗 Подробнее о программе и регистрация: https://sfera-nsk.tilda.ws/sozavisimye-otnosheniya?utm_source=online&utm_medium=max
Этот курс — возможность не только расширить знания о созависимости, но и глубже понять, как отношения становятся способом удерживать тревогу, страх утраты, чувство собственной ценности и внутреннюю устойчивость человека.
За разными запросами может скрываться созависимая динамика: она встречается не только в отношениях с человеком, страдающим зависимостью, но и в ситуациях, когда близость становится источником постоянной тревоги, а благополучие другого — главным условием собственного эмоционального равновесия.
Для психолога здесь возникает несколько вопросов: как распознать такую динамику, что поддерживает её и как выстраивать терапевтическую работу, не принимая на себя ответственность за изменения клиента?
Этим вопросам посвящён онлайн-курс повышения квалификации «Психотерапия созависимых отношений», который стартует 26 октября 2026 года.
Программа курса:
1️⃣ модуль. Зависимость в отношениях и созависимость.
Разберём понятие созависимости, особенности зависимых процессов в отношениях, варианты её течения и общую стратегию психологической помощи.
2️⃣ модуль. Разные аспекты созависимости.
Рассмотрим созависимость с разных профессиональных позиций, пять психологических портретов созависимых клиентов и роль созависимости в формировании и поддержании зависимого поведения.
3️⃣ модуль. Психологическая коррекция и психотерапия созависимого поведения.
Познакомимся с методами и направлениями психотерапевтической работы, обсудим особенности психологической коррекции и сложности, возникающие в терапевтическом процессе.
В результате обучения вы сможете глубже разбираться в механизмах созависимости, лучше понимать особенности клиентских случаев и ориентироваться в подходах к психологической помощи.
Преподаватель курса — Елена Геннадьевна Синолицая, врач-психиатр, психотерапевт, сексолог, психиатр-нарколог высшей категории и супервизор.
Курс полезен будет психологам, психотерапевтам, психиатрам и студентам психологических факультетов.
🎓 Формат: онлайн-обучение, 72 академических часа. При выполнении необходимых условий выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
💰 Стоимость — 9 000 рублей за модуль (при внесении предоплаты до 20.10). Для курсантов Сферы действует скидка
🔗 Подробнее о программе и регистрация: https://sfera-nsk.tilda.ws/sozavisimye-otnosheniya?utm_source=online&utm_medium=max
Этот курс — возможность не только расширить знания о созависимости, но и глубже понять, как отношения становятся способом удерживать тревогу, страх утраты, чувство собственной ценности и внутреннюю устойчивость человека.
Рекламный пост
В первой части мы смотрели на измену через системную, семейную и травматическую оптику.
https://max.ru/channel_psy_sfera_online/AaEkceKKB9E
Теперь — литература, которая позволяет приблизиться непосредственно к феномену неверности и переживаниям, возникающим после неё.
Что происходит с человеком, который узнал об измене? Почему реакции могут быть настолько интенсивными? Какие стратегии совладания выбирают люди? Возможно ли восстановить доверие? И как психологу работать с парой, если один хочет сохранить отношения, а другой ещё не знает, чего хочет?
📌 Сохраняйте обе части подборки в профессиональную библиотеку.
https://max.ru/channel_psy_sfera_online/AaEkceKKB9E
Теперь — литература, которая позволяет приблизиться непосредственно к феномену неверности и переживаниям, возникающим после неё.
Что происходит с человеком, который узнал об измене? Почему реакции могут быть настолько интенсивными? Какие стратегии совладания выбирают люди? Возможно ли восстановить доверие? И как психологу работать с парой, если один хочет сохранить отношения, а другой ещё не знает, чего хочет?
📌 Сохраняйте обе части подборки в профессиональную библиотеку.
13 октября состоялся бесплатный вебинар «Созависимый клиент в терапии: что делает работу с ним особенно сложной».
Мы его сохранили и приглашаем к просмотру.
https://vk.ru/video-199943141_456239369
👉 На вебинаре обсудили, как созависимость проявляется в клиентских запросах и почему за обращениями по поводу отношений, карьеры или жизненных трудностей могут скрываться более глубокие проблемы.
Отдельное внимание уделили сложностям терапевтического процесса: сопротивлению изменениям, попыткам переложить ответственность на партнёра, нарушению границ и ситуациям, когда психолог сам начинает чувствовать беспомощность или чрезмерную ответственность за клиента.
Обсудили и то, что помогает специалисту сохранять профессиональную позицию: ясные договорённости, устойчивые границы, внимание к собственным реакциям и понимание того, какие процессы разворачиваются в терапевтических отношениях.
📍Работа с созависимостью требует времени и внимательного отношения к истории клиента. За внешним желанием изменить партнёра могут стоять привычные способы строить отношения, трудности с сепарацией и страх утраты близости. Поэтому важно постепенно возвращать внимание к самому клиенту — его переживаниям, решениям и возможностям влиять на собственную жизнь.
Благодарим Елену Синолицую и всех участников за встречу, вопросы и профессиональный диалог!
Мы его сохранили и приглашаем к просмотру.
https://vk.ru/video-199943141_456239369
👉 На вебинаре обсудили, как созависимость проявляется в клиентских запросах и почему за обращениями по поводу отношений, карьеры или жизненных трудностей могут скрываться более глубокие проблемы.
Отдельное внимание уделили сложностям терапевтического процесса: сопротивлению изменениям, попыткам переложить ответственность на партнёра, нарушению границ и ситуациям, когда психолог сам начинает чувствовать беспомощность или чрезмерную ответственность за клиента.
Обсудили и то, что помогает специалисту сохранять профессиональную позицию: ясные договорённости, устойчивые границы, внимание к собственным реакциям и понимание того, какие процессы разворачиваются в терапевтических отношениях.
📍Работа с созависимостью требует времени и внимательного отношения к истории клиента. За внешним желанием изменить партнёра могут стоять привычные способы строить отношения, трудности с сепарацией и страх утраты близости. Поэтому важно постепенно возвращать внимание к самому клиенту — его переживаниям, решениям и возможностям влиять на собственную жизнь.
Благодарим Елену Синолицую и всех участников за встречу, вопросы и профессиональный диалог!
Через 30 минут начинается бесплатный вебинар «Как работать с телом, когда клиент отказывается говорить или лжет».
Ведущая- Мария Лялина, телесно-ориентированный терапевт, супервизор, автор и ведущая терапевтических групп
▶️ Подключайтесь по ссылке:
https://sfera.ktalk.ru/xc8figlhrv22
До встречи на вебинаре!
Ведущая- Мария Лялина, телесно-ориентированный терапевт, супервизор, автор и ведущая терапевтических групп
▶️ Подключайтесь по ссылке:
https://sfera.ktalk.ru/xc8figlhrv22
До встречи на вебинаре!
21 октября начинается курс «Основы когнитивно-поведенческой терапии» — 6 месяцев системного погружения в КПТ для психологов и специалистов помогающих профессий.
Если вы давно хотели не просто познакомиться с отдельными техниками, а понять логику КПТ и научиться выстраивать работу последовательно, сейчас самое время присоединиться.
На курсе будем разбирать:
🔹 как проводить первую консультацию и собирать значимую информацию;
🔹 как видеть связь между мыслями, эмоциями и поведением клиента;
🔹 автоматические мысли, когнитивные искажения, промежуточные и глубинные убеждения;
🔹 когнитивные техники, ABC и СМЭР;
🔹 экспозицию, поведенческие эксперименты и поведенческую активацию;
🔹 работу с тревожными расстройствами, ГТР, ипохондрическим расстройством, депрессией и ПТСР.
Главная задача курса — помочь собрать отдельные знания и техники в понятную систему работы, где специалист понимает не только что делать, но и зачем он это делает именно сейчас.
💼 Преподаватель программы — Андрей Флеер, специалист, работающий в когнитивно-поведенческом подходе и практикующий в сфере психотерапии тревожных состояний более 15 лет.
📅 Старт — 21 октября 2026 года
💻 Формат — онлайн
📚 Объём программы — 140 академических часов
📄 По окончании вы получите удостоверение о повышении квалификации
Если КПТ давно была в вашем списке «надо наконец изучить нормально» — возможно, это тот самый момент.
📲 Узнайте подробности у организатора: МАХ / Telegram: 8 913 739 0999, Александра
Или зарегистрируйтесь по ссылке: https://sfera-nsk.tilda.ws/kpt_online?utm_source=online&utm_medium=max
Если вы давно хотели не просто познакомиться с отдельными техниками, а понять логику КПТ и научиться выстраивать работу последовательно, сейчас самое время присоединиться.
На курсе будем разбирать:
🔹 как проводить первую консультацию и собирать значимую информацию;
🔹 как видеть связь между мыслями, эмоциями и поведением клиента;
🔹 автоматические мысли, когнитивные искажения, промежуточные и глубинные убеждения;
🔹 когнитивные техники, ABC и СМЭР;
🔹 экспозицию, поведенческие эксперименты и поведенческую активацию;
🔹 работу с тревожными расстройствами, ГТР, ипохондрическим расстройством, депрессией и ПТСР.
Главная задача курса — помочь собрать отдельные знания и техники в понятную систему работы, где специалист понимает не только что делать, но и зачем он это делает именно сейчас.
💼 Преподаватель программы — Андрей Флеер, специалист, работающий в когнитивно-поведенческом подходе и практикующий в сфере психотерапии тревожных состояний более 15 лет.
📅 Старт — 21 октября 2026 года
💻 Формат — онлайн
📚 Объём программы — 140 академических часов
📄 По окончании вы получите удостоверение о повышении квалификации
Если КПТ давно была в вашем списке «надо наконец изучить нормально» — возможно, это тот самый момент.
📲 Узнайте подробности у организатора: МАХ / Telegram: 8 913 739 0999, Александра
Или зарегистрируйтесь по ссылке: https://sfera-nsk.tilda.ws/kpt_online?utm_source=online&utm_medium=max
Рекламный пост
Сегодня в 13.00 мск пройдет бесплатный вебинар «Как работать с телом, когда клиент отказывается говорить или лжёт».
В программе эфира:
🔹 Почему клиент молчит или лжёт — взгляд через тело
🔹 4 телесных сигнала, которые невозможно подделать: дыхание, поза, голос, взгляд
🔹 Как связаны зажимы в теле с темами клиента (страх, агрессия, границы, стыд)
🔹 3 конкретные техники для работы с молчанием и ложью — можно применять уже на следующий день
🔹 Как всё это работает в онлайн-формате — через экран, без прикосновений
Вы уйдёте с:
✅ Пониманием, что делать, когда слова не работают
✅ Конкретным инструментом, который можно применить сразу
✅ Ответом на вопрос: «С чего начать, если я никогда не работал(а) с телом?»
Формат: живой эфир с возможностью задать вопросы. Запись будет, но возможно в смонтированном виде.
📅 Дата: 15 октября
⏰ Время: 13:00 МСК
⏳ Длительность: 50–60 минут
💰 Участие: бесплатно
📍 Формат: онлайн
Ссылка на подключение будет опубликована в чатах вебинара:
MAX (рекомендуем)
https://max.ru/join/A0lFoGecjJ0qG4htdKaWOLZFzNj7RwIwNgRh6tBKKlw
Telegram
https://t.me/+rRjYRR7EM-I0YWQy
В программе эфира:
🔹 Почему клиент молчит или лжёт — взгляд через тело
🔹 4 телесных сигнала, которые невозможно подделать: дыхание, поза, голос, взгляд
🔹 Как связаны зажимы в теле с темами клиента (страх, агрессия, границы, стыд)
🔹 3 конкретные техники для работы с молчанием и ложью — можно применять уже на следующий день
🔹 Как всё это работает в онлайн-формате — через экран, без прикосновений
Вы уйдёте с:
✅ Пониманием, что делать, когда слова не работают
✅ Конкретным инструментом, который можно применить сразу
✅ Ответом на вопрос: «С чего начать, если я никогда не работал(а) с телом?»
Формат: живой эфир с возможностью задать вопросы. Запись будет, но возможно в смонтированном виде.
📅 Дата: 15 октября
⏰ Время: 13:00 МСК
⏳ Длительность: 50–60 минут
💰 Участие: бесплатно
📍 Формат: онлайн
Ссылка на подключение будет опубликована в чатах вебинара:
MAX (рекомендуем)
https://max.ru/join/A0lFoGecjJ0qG4htdKaWOLZFzNj7RwIwNgRh6tBKKlw
Telegram
https://t.me/+rRjYRR7EM-I0YWQy
Замечали клиентов, которые:
— дышат поверхностно, будто боятся вдохнуть полной грудью?
— говорят «я должен» чаще, чем «я хочу»?
— жалуются на ком в горле, тяжесть в груди, ощущение сдавленности?
— не могут заплакать, даже когда очень больно?
— живут в режиме «надо», а желания давно забыты?
Это не про силу воли. Это диафрагмальный блок — один из самых глубоких сегментов телесного панциря по Райху.
Где находится диафрагма и почему она так важна?
Диафрагма — это куполообразная мышца между грудной клеткой и животом. Она отвечает за дыхание. Но её роль глубже:
🔹 Это граница между верхом (разум, контроль, «надо») и низом (чувства, желания, «хочу»)
🔹 Это ворота между тем, что мы предъявляем миру, и тем, что прячем
🔹 Это место встречи дыхания и эмоций
Когда диафрагма напряжена — она блокирует:
✔️ Полное дыхание
✔️ Спонтанные чувства (гнев, плач, смех)
✔️ Контакт с собственными желаниями
✔️ Возможность «отпустить» контроль
Как формируется конфликт «хочу» и «надо»?
Ребёнок хочет кричать, бегать, плакать, обниматься. Но слышит: «Не кричи», «Успокойся», «Хватит плакать», «Будь удобным».
Психика принимает решение: «Хотеть опасно. Надо — безопасно».
Так диафрагма замирает. Дыхание становится поверхностным. Тело учится подавлять импульс — и вместе с ним уходит энергия, радость, спонтанность.
Во взрослом возрасте это проявляется как:
✔️ Хроническая усталость и апатия
✔️ Неспособность сказать «нет» и отстоять своё
✔️ Тревога и панические атаки (нехватка воздуха)
✔️ Ощущение «я живу не свою жизнь»
Что с этим делать?
На курсе «Основы ТОП» мы разбираем конкретные техники:
🔸 Как через работу с диафрагмой выйти на конфликт «хочу» и «надо»
🔸 Как безопасно возвращать подвижность дыхания — без насилия над телом
🔸 Как помочь клиенту услышать собственные желания через тело
🔸 Как адаптировать эти техники для онлайн-формата — через внимание, голос, инструкции
Почему это меняет терапию?
Когда диафрагма освобождается:
— возвращается полное дыхание — и вместе с ним энергия
— клиент начинает чувствовать свои желания, а не только «знать» о них
— становится возможным выбор: «Я хочу» вместо «Я должен»
— уходит хроническое напряжение и тревога
Это не «дыхательные упражнения». Это работа с глубинным конфликтом между подлинным «Я» и навязанными «надо».
На курсе «Основы телесно-ориентированной психотерапии» мы проходим все 7 сегментов панциря — от глазного до тазового. С отработкой на себе, в парах и с обратной связью преподавателя.
📅 Старт: 5 ноября 2026
⏰ 1 раз в неделю, чт, 14:00–17:00 МСК
📜 Удостоверение на 140 ч.
👉 Подробная программа и запись — по ссылке: https://sfera-centr.ru/osnovy_top?utm_source=online&utm_medium=max
— дышат поверхностно, будто боятся вдохнуть полной грудью?
— говорят «я должен» чаще, чем «я хочу»?
— жалуются на ком в горле, тяжесть в груди, ощущение сдавленности?
— не могут заплакать, даже когда очень больно?
— живут в режиме «надо», а желания давно забыты?
Это не про силу воли. Это диафрагмальный блок — один из самых глубоких сегментов телесного панциря по Райху.
Где находится диафрагма и почему она так важна?
Диафрагма — это куполообразная мышца между грудной клеткой и животом. Она отвечает за дыхание. Но её роль глубже:
🔹 Это граница между верхом (разум, контроль, «надо») и низом (чувства, желания, «хочу»)
🔹 Это ворота между тем, что мы предъявляем миру, и тем, что прячем
🔹 Это место встречи дыхания и эмоций
Когда диафрагма напряжена — она блокирует:
✔️ Полное дыхание
✔️ Спонтанные чувства (гнев, плач, смех)
✔️ Контакт с собственными желаниями
✔️ Возможность «отпустить» контроль
Как формируется конфликт «хочу» и «надо»?
Ребёнок хочет кричать, бегать, плакать, обниматься. Но слышит: «Не кричи», «Успокойся», «Хватит плакать», «Будь удобным».
Психика принимает решение: «Хотеть опасно. Надо — безопасно».
Так диафрагма замирает. Дыхание становится поверхностным. Тело учится подавлять импульс — и вместе с ним уходит энергия, радость, спонтанность.
Во взрослом возрасте это проявляется как:
✔️ Хроническая усталость и апатия
✔️ Неспособность сказать «нет» и отстоять своё
✔️ Тревога и панические атаки (нехватка воздуха)
✔️ Ощущение «я живу не свою жизнь»
Что с этим делать?
На курсе «Основы ТОП» мы разбираем конкретные техники:
🔸 Как через работу с диафрагмой выйти на конфликт «хочу» и «надо»
🔸 Как безопасно возвращать подвижность дыхания — без насилия над телом
🔸 Как помочь клиенту услышать собственные желания через тело
🔸 Как адаптировать эти техники для онлайн-формата — через внимание, голос, инструкции
Почему это меняет терапию?
Когда диафрагма освобождается:
— возвращается полное дыхание — и вместе с ним энергия
— клиент начинает чувствовать свои желания, а не только «знать» о них
— становится возможным выбор: «Я хочу» вместо «Я должен»
— уходит хроническое напряжение и тревога
Это не «дыхательные упражнения». Это работа с глубинным конфликтом между подлинным «Я» и навязанными «надо».
На курсе «Основы телесно-ориентированной психотерапии» мы проходим все 7 сегментов панциря — от глазного до тазового. С отработкой на себе, в парах и с обратной связью преподавателя.
📅 Старт: 5 ноября 2026
⏰ 1 раз в неделю, чт, 14:00–17:00 МСК
📜 Удостоверение на 140 ч.
👉 Подробная программа и запись — по ссылке: https://sfera-centr.ru/osnovy_top?utm_source=online&utm_medium=max
Просмотры: 130
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…