Помните то чувство, когда было легко и весело?

Для меня один из способов вспомнить это ощущение - настольные игры. Это почти гарантированное состояние «здесь и сейчас», лёгкость и заряд энергии.

С точки зрения доказательной психологии, пара часов «бестолкового безделья» за игрой даёт нам много пользы:
✨ Снижается напряжение. Психика переключается с тревожных мыслей на динамику живой задачи в моменте.
✨ Освобождаются эмоции. Мы безопасно проживаем целый спектр чувств - удивление, огорчение, радость, испуг, азарт, вдохновение и другие - проживая свои эмоции в моменте, снимаем накопившуюся подавленность.
✨ Тело вспоминает состояние увлечённости и азарта. Возвращается способность радоваться процессу и своему проявлению в нем.
➖➖➖
Всё это работает благодаря главному условию игры - безопасные и комфортные условия, т.е. ⤵
Мы неосознанно чувствуем: здесь любое самовыражение не приведёт к неприятным последствиям.
➕можно просто быть➕

В периоды социальной турбулентности (как сейчас)) это особенно ценно, потому что

Наш мозг увеличивает активность в расчете потенциальных угроз, это его полезная работа. Но есть побочный эффект - перенапряжение.
Оно часто проявляется как:
🌀 повышенная тревожность
🌀 раздражительность
🌀 быстрая утомляемость
🌀 пессимизм

❕Человек, которому
❕действительно на ❕❕❕себя не наплевать,
❕обратит внимание
❕на такие признаки
❕и точно организует
❕себе отдых и что-то
❕ приятно-полезное.

💡 Например, пару часов игры в настолку.

Конечно, если тревога стала постоянным фоном жизни, одними играми не обойтись.
Это как с простудой: иногда достаточно чая с малиной, а иногда нужны другие средства.

Если чувствуете, что напряжение накопилось и не отпускает, приходите на консультацию. Вместе мы разберёмся, откуда берётся тревога и как работать с ней системно.🔍

А пока - можно добавить лёгкости уже сегодня - организовать себе пару часов игры в настолку. Оглянитесь вокруг, наверняка найдёте единомышленников.
А, возможно, все еще проще - просто достаньте с полки коробку с настолкой и позовите друзей.

Играете в настолки?
А может, есть та, в которую давно хотите сыграть, но всё не складывается?