Практика «Энергетический лифт: от таза к сердцу»

Это упражнение из даосских традиций — оно превращает сексуальную энергию из инстинктивной в притягательную, тёплую и творческую.

Как делать:

✦ Встань, ноги чуть шире таза.
✦ Мягко покачивай тазом вперёд-назад и по кругу.
✦ Дыши: вдох — через низ живота, выдох — через сердце.
✦ Почувствуй тепло внизу живота. На вдохе мысленно поднимай его вверх по позвоночнику. На выдохе — распределяй по груди и плечам.
✦ Добавь звук: гу́лкое «мммм» или «аааа» — вибрация снимает зажимы.
✦ Заверши, стоя спокойно, с ощущением расширенного пространства вокруг.

Когда делать:
Утром или перед важными событиями — встречами, свиданиями, выступлениями.
Включает харизму и поднимает уровень энергии.

💜 Задание на выходные:
Сделай «Энергетический лифт» 1–2 раза.
Напиши в комментариях: что почувствовала?

ПсихологияНовогоЯ/СОЖ
👉 ПОДПИСАТЬСЯ