Давайте разберёмся: кто же всё-таки больше подвержен тревожному расстройству?

1️⃣ Те, кто с самого детства помнит себя тревожным человечком — переживал, боялся не угодить гиперопекающей маме, или маме, которая вела себя непредсказуемо.

Во взрослом возрасте такие люди часто боятся не угодить начальнику, коллегам, клиентам, супругу.

И когда ситуация требует большей ответственности — тревога взлетает до небес, переходя в тревожное расстройство.

2️⃣ Те, кто вырос в неблагополучных семьях — там, где были алкоголь или другие зависимости — и выживал за счёт состояния «всегда начеку».

В такой среде нервная система ребёнка постоянно находится в режиме повышенной готовности. Это помогает выживать, но со временем становится привычным фоном.

И тогда уже во взрослой жизни, когда реальной угрозы нет, человек может неосознанно втягивать себя в стрессовые ситуации — потому что состояние «начеку» стало знакомым, а тревога — хронической.

3️⃣ Люди с высокой чувствительностью к стрессу.
Такая чувствительность во многом врождённая — это особенность обработки информации.

Её не «переделать», но с ней можно работать, и часто именно такие люди хорошо откликаются на психотерапию.

У подростков с высокой чувствительностью к критике и стрессу это иногда проявляется расстройством пищевого поведения (одной из форм тревожного спектра) или тревожно-депрессивным расстройством.

4️⃣ Те, кто хочет контролировать всё — свою жизнь, тело, настроение, работу, близких (детей, партнёра, маму).

И страдают от того, что жизнь и поведение других не вписываются в их представления о том, как должно быть.

На фоне этих страданий тревога растёт, человек пытается контролировать ещё сильнее — и тревога поднимается ещё выше.

Так контроль становится не решением, а частью порочного круга, который поддерживает тревожное расстройство.

Важно понимать - в тревожном расстройстве переплетается многое: наследственность, особенности нервной системы, детский опыт, текущие стрессы.

Но у большинства людей с тревожным расстройством есть общее — глубокое недоверие к себе и нехватка собственной опоры.

И тогда стресс средней тяжести выбивает из колеи, провоцируя высокую тревогу, с которой нет возможности справиться в моменте.

Появляется напряжение — а оно переходит в соматические симптомы: паническую атаку, приливы жара и холода, кома в горле, сложностями с дыханием, ощущением, будто предметы в тумане (дереализация), ночные пробуждения от кошмаров, боли в животе и другое.

Если Вы узнали себя хотя бы в одном из пунктов — это приглашение присмотреться к себе и, возможно, обратиться за поддержкой.