Люди с тревожным расстройством часто жалуются на плохую память, трудности с концентрацией, плохой сон и быструю утомляемость.

Причём связь со сном двусторонняя: тревога ухудшает сон, а плохой сон усиливает тревогу.

В основе тревожного расстройства лежит высокая тревога и внутреннее напряжение.

Они забирают у человека огромное количество жизненной энергии.

Можно сказать, что тревога буквально выкачивает силы, оставляя человека без ресурса.

Человек с тревожным расстройством часто находится в астеническом состоянии — быстро утомляется.

🟢Поэтому таким людям очень сложно начать или довести до конца какое-либо дело.

Например, сделать генеральную уборку или выполнить все запланированные на день дела.

Но часто человек думает, что дело не в тревоге, а в нём самом — в его лени и прокрастинации. На самом деле это избегающее поведение: мозг не ленится, а защищается от перегрузки. И вместо того, чтобы разобраться, откуда берётся эта лень, человек начинает обвинять себя в недостатке желания и мотивации.

Представьте, что Вы живёте в состоянии постоянной угрозы. Она обязательно случится, но Вы не знаете когда.

И Вы всё время начеку — организм находится в режиме «бей или беги», даже когда реальной опасности нет. Вы не можете расслабиться, отвлечься, отдохнуть и нормально поспать.

А вдруг Вы проспите угрозу и не будете к ней готовы?

Именно так чувствует себя тревожный человек.

К тревоге и беспокойству могут добавляться дополнительные стрессовые ситуации — например, смена работы или других условий жизни. Это ещё больше выматывает.

Вместо того чтобы быстро и легко адаптироваться к новым условиям, тревожный человек впадает в ещё большую тревогу и усугубляет своё расстройство.

А ещё тревожника очень сильно утомляет общение с другими людьми. Сил и так нет, энергия на нуле, а общение требует определённого уровня ресурсности, которого у него нет.

И вместо того чтобы заводить полезные связи и знакомства, он страдает от самой мысли о том, что нужно с кем-то общаться.

Это часто ведёт к изоляции, хотя человек может искренне хотеть общения.

А теперь вопрос к Вам: узнали ли вы себя или кого-то из близких в этом описании? И если да — готовы ли Вы разобраться, где заканчивается Ваша лень и начинается тревога, которая забирает силы?