Знакомо это чувство, когда днем вас задели, вы вежливо промолчали (чтобы «не усугублять»), а ночью не можете уснуть?

Мозг часами прокручивает диалог, выдавая идеальные хлесткие ответы задним числом. Это не просто привычка подумать — так ваша психика пытается переварить подавленную агрессию, которой не дали выйти в моменте.
Техники КПТ помогают мне научить вас реагировать сразу: тихо, твердо, без скандала. Чтобы в 3 часа ночи вы спокойно спали, а не воевали с призраками прошлого.