Пименова Ольга Семейный психолог

Арт-практика «Рисунок, вдохновлённый музыкой»

Пусть дела немного подождут: время рисовать под музыку 🎶

В череде рабочих задач и повседневных забот напряжение забирает немало сил. На интересные идеи, новые знания и любимые занятия их порой остаётся совсем немного.


Мы хорошо знаем, как стресс влияет на внимание и мышление. А вот учитываем ли это, когда оцениваем собственные успехи? Ожидать от себя любопытства и свежих решений гораздо легче, чем найти для них время и силы.

🎨

Предлагаю сегодня немного отдохнуть, побыть наедине с собой и попробовать творческую практику «Рисунок, вдохновлённый музыкой». Свободное рисование помогает снизить напряжение, а творческие занятия способствуют снижению уровня кортизола. Можно никуда не спешить, просто расслабиться и рисовать ради удовольствия.

🎵 Включите любимую песню, возьмите бумагу и карандаш.

✏️ Начните с любой точки и позвольте линии двигаться вслед за звуками: плавно изгибаться, менять направление, складываться в неожиданные формы. Можно просто следовать за музыкой, не придумывая сюжет заранее.

✍️ Продолжайте, пока звучит песня, а затем, если захочется, добавьте цвет.

🧑‍🎨 Когда музыка закончится, посмотрите на свой рисунок. Какая его часть вам особенно нравится? Задержитесь на ней взглядом и прислушайтесь к себе: изменилось ли ваше настроение, удалось ли немного отвлечься от дел?

💚 Пусть эти несколько минут будут временем, в котором можно ничего от себя не требовать и просто получать удовольствие от процесса.


Записаться на консультацию по номеру телефона
89162910496 Макс

Написать
http://t.me/psy_pimenova

Или
Заполнить форму
https://lendworld.tilda.ws/psypimenova

#артпрактика@psyPimenovaOlga
#психологонлайн

Мюзикл " Вальс Бостон "

Вчера ходила на мюзикл «Вальс Бостон». Я бы не назвала его лёгким. Но подача — просто потрясающая!

Главный герой, уже немолодой мужчина, сидит и рассказывает свою историю. И начинает он с фразы: «Если бы тогда, в тот один вечер, я мог что-то изменить, вся жизнь сложилась бы иначе». И дальше он показывает нам себя молодого — студента, которому осталось сдать последний экзамен и получить диплом врача. А дальше... дальше разворачивается история, которая заставляет думать.

Музыка — это отдельная история. Весь мюзикл построен на песнях Александра Розенбаума. Каждый эпизод, каждый фрагмент — через его песни. Живой оркестр, живая музыка, они поют — и это до мурашек!

Для меня этот мюзикл стал историей о том, как важно уметь говорить «нет». О цене одного решения, одного вечера, одной уступки. Когда ты в очередной раз идёшь на поводу — у авторитета, у чужого мнения, у страха кого-то обидеть — ты можешь потерять гораздо больше, чем думаешь. Иногда — целую жизнь.

Глубокая, трогательная и очень человеческая история. Очень рекомендую сходить!

А вы умеете говорить «нет»? Или тоже иногда ловите себя на том, что идёте на поводу, чтобы не обидеть, не показаться неудобным, не разрушить хрупкое «всё хорошо»?

Я после вчерашнего вечера ещё долго об этом думала. И поняла для себя одну простую вещь: «нет» — это не про отказ другому. Это про уважение к себе и к своей жизни!

Семейный психолог
Пименова Ольга

#психологвтеатре
#ВальсБостон
#мюзикл
#Розенбаум
#живаямузыка #мюзиклВальсБостон
#психология
#семейныйпсихолог #умейСказатьНет
#личныеграницы #психологияотношений
#рефлексия

Я, Ольга Пименова — семейный психолог.
В частной практике с 2017 года. Высшее психологическое образование: бакалавриат + магистратура по направлению «Семейное консультирование и психотерапия».

💡 С чем я работаю

Отношения
— конфликты и непонимание в паре
— страх близости, чувство одиночества рядом с человеком
— трудности с детьми: агрессия, отстранённость, непослушание

Эмоции
— тревога, беспокойство, панические атаки
— хроническая усталость, эмоциональное выгорание
— стресс из-за работы, семьи или постоянной гонки

Вопросы к себе
— «Почему я такая/такой и что со мной не так?»
— неуверенность, низкая самооценка
— поиск баланса между работой, семьёй и собой

Сложные периоды жизни
— развод, расставание, утрата
— переезд, смена работы, адаптация к новым условиям
— чувство, что почва ушла из-под ног

💫 Как я работаю

Я использую полимодальный подход — гибкий метод, который учитывает особенности вашей личности и подбирает решения, работающие именно для вас.

Со мной вы получаете:
✅ индивидуальный подход — никаких шаблонов, только ваше состояние и ваши задачи
✅ конфиденциальность — вы говорите открыто, зная, что всё останется между нами
✅ поддержку на каждом этапе — я рядом, пока вам это необходимо
✅ комфортный формат — очно в г. Москва или в г.Одинцово
онлайн в удобном мессенджере

Если вы устали справляться в одиночку

Можно продолжать держать эмоции внутри. А можно прийти и разобрать всё по шагам — спокойно, бережно, с поддержкой.

📅 Запишитесь на консультацию. Первый шаг даёт облегчение уже сам по себе.

#психологонлайн
#психологияотношений
#психологМосква