«Да я сама справлюсь» 🤍Муж предлагает помочь с ужином — «Нет-нет, отдыхай». Сосед хочет донести сумки — «Мне не тяжело». Коллега говорит «Спрашивай, если что» — а вы до ночи сидите над отчётом одна.

За этим «я сама» часто стоит страх: подумают, что я плохая хозяйка, слабая, некомпетентная. Будто просить о помощи — значит признаться, что с вами что-то не так 🌿Часто это родом из детства, где учили «не ной», «будь самостоятельной», «не создавай проблем».
Но близкие хотят быть рядом не только тогда, когда у вас всё хорошо. А там, где нет места вашей слабости, меньше и близости ✨
Листайте карточки: пять узнаваемых ситуаций и что за ними стоит.
О чём вы могли бы попросить уже сегодня?
Если просить о помощи для вас почти невозможно, напишите мне @Psy_Di_Saf 🤍#самооценка #просьбаопомощи #отношения #психология #кпт