✅Привет! Меня зовут Ирина Бенидзе, я психолог.

Работаю со взрослыми и парами в подходе КПТ (когнитивно‑поведенческая терапия) и использую метафорические карты как мягкий, но точный инструмент для исследования внутренних процессов.

✅В этом канале будет про:

- тревогу, выгорание, прокрастинацию🤯
- сложности в отношениях (непонимание, ссоры, дистанция, ревность)  👩‍❤️‍👨
- личные границы, самоценность, чувство вины и стыда 🙅‍♀🙅
- как мы думаем, чувствуем и действуем — и как это менять через КПТ  🧘‍♀
- как метафорические карты помогают увидеть то, что трудно сформулировать словами 

❗️Для кого этот канал:

- для тех, кто хочет лучше понимать себя и свои реакции 
- для тех, кто в паре (или только думает о ней) и хочет меньше конфликтов и больше близости 
- для специалистов и интересующихся психологией, кому важен структурный, доказательный подход, но с «человеческим лицом»

❗️Что здесь будет:

- короткие разборы типичных ситуаций «из жизни» 
- упражнения в стиле КПТ, которые можно делать самостоятельно 
- примеры работы с метафорическими картами 
- мои наблюдения из практики (без личных данных клиентов, разумеется) 
- ответы на ваши вопросы в формате постов

💯Если вы хотите:

- разобраться, почему «опять всё по одному сценарию» 
- научиться говорить о своих чувствах без скандалов и молчаливых обид 
- перестать застревать в тревожных мыслях и самокритике 
— тогда вам здесь может быть полезно.

❤️Подписывайтесь, задавайте вопросы в комментариях/личку канала — буду опираться на ваши запросы при выборе тем.