Ярлык ничего не объясняет

Ты можешь час говорить со мной про тревогу и так и не сказать главного.

«Я чувствую себя поломанной.»

Эту фразу почти никогда не произносят вслух. Не потому, что она слишком простая, а потому, что страшно услышать в ответ: да, так и есть.

Стоп.

«Поломанная» ничего не объясняет.

Представь врача, который на все твои жалобы отвечает: «У вас слабый организм». Ты уходишь с тем же, с чем пришла. Только теперь у этого есть название.

С «низкой самооценкой» то же самое. Эллис писал, что о ней говорят, «как будто этим можно что-то объяснить». А на деле это просто другое название того, как тебе плохо.

С ярлыком можно только соглашаться. Годами.

А с тем, как ты думаешь, можно работать.

За «со мной что-то не так» обычно стоят три привычки мышления. На анализах их не видно, и характер тут ни при чём. Их слышно в том, что ты говоришь себе, когда рядом никого нет.

В следующих трёх постах разберу по одной.

Не чтобы у тебя появился новый ярлык, поумнее. А чтобы ты начала слышать свою речь.

Если ждать не хочется — напиши мне в личные сообщения слово «Разбор». Задам два-три вопроса и в переписке покажу, какая из трёх привычек звучит у тебя громче всего. Это бесплатно.