Сколько лет ты уже ждёшь, когда пройдёт тревога — чтобы наконец начать жить?

Поездка, к которой ты возвращаешься каждое лето и каждый раз откладываешь.

Разговор, который давно пора начать.

Решение, которое висит с прошлой осени.

Всё это стоит в очереди и ждёт одного: когда станет спокойнее.

Стоп.

Обычно это считают подготовкой. Сначала разберусь с тревогой — потом займусь жизнью. Звучит разумно, почти как техника безопасности.

Только это не подготовка.

Это ещё одно «должна». «Я должна сначала перестать тревожиться — и только тогда имею право.»

В терапии такие «должна» называют требованием к себе. Не пожелание, не предпочтение, а условие, без которого нельзя. Например, сначала уборка в доме, потом всё остальное. Работает оно одинаково, что с уборкой, что с собственной жизнью: пока условие не выполнено, дальше нельзя.

Разница в одном. Уборку можно доделать. А тревога не выдаёт справку, что всё, можно.

И знаешь, что происходит дальше? Само ожидание становится поводом тревожиться. Годы идут, список не двигается, и к тревоге добавляется вина за несделанное.

Необязательно ждать пока тревога выдаст разрешение.

Напиши в личные сообщения — запишу на консультацию.