Проверь себя
 
Какой квадрат темнее А или В? 
Посмотри на эту картинку. На шахматной доске есть два квадрата, которые подписаны буквами: А и В. 
 
Ты спрашиваешь: что за вопрос, ведь очевидно, что А темнее В?
 
На самом деле это один и тот же цвет. Просто фон вокруг них меняет наше восприятие. Это можно проверить, если вырезать в листе бумаги два отверстия совпадающие с квадратами и посмотреть через них. Иллюзия исчезнет.
 
Это называется ошибкой восприятия. И это не просто забавный феномен из учебника. Это ключ к пониманию того, как работает твой мозг каждый день.
 
Точно так же, как фон меняет цвет квадрата, твой внутренний «фон» меняет восприятие ситуаций.
 
Когда ты тревожна, уставшая или на взводе, ты видишь мир иначе. Обычная фраза коллеги кажется угрозой. Молчание партнёра отвержением. Будущее сплошным тупиком.
 
Ты принимаешь решения, исходя из этой искажённой картинки. Отказываешься от встреч. Откладываешь важные разговоры. Не идешь на прогулку,, потому что «а вдруг станет плохо».
 
Но проблема не в ситуации. Проблема в том, какой «фон» у тебя внутри.
Мы не можем изменить реальность. Но мы можем научиться замечать, когда наш мозг искажает картинку.
 
Ошибки зрительного восприятия называются иллюзией, а ошибки мышления когнитивными искажениями.
 
В следующем посте я расскажу, какие именно когнитивные искажения заставляют тебя годами жить в тревоге, и почему ты до сих пор не можешь от неё избавиться, хотя перепробовала всё.
 
Не пропусти. Подпишись, чтобы не потерять.