Горевание — это не болезнь. Это процесс.

Но иногда он останавливается. Время идёт, а человек — нет. Это называют застреванием в горе.

В новом видео я рассказываю, как с этим работать. А здесь — основные симптомы, по которым можно распознать застревание.

Симптомы застревания в горе:

🔹 Время будто остановилось — утрата ощущается как вчерашняя, хотя прошли месяцы или годы

🔹 Постоянная поглощённость — мысли об умершем занимают почти всё пространство

🔹 Отрицание реальности утраты — на уровне чувств человек всё ещё «здесь»

🔹 Эмоциональная заморозка — нет слёз, нет злости, только пустота и онемение

🔹 Жизнь «в музее» — вещи нетронуты, комната стала святыней, дом — местом памяти, а не жизни

🔹 Потеря себя — «кто я теперь без него?»

🔹 Социальная изоляция — мир сузился до боли

🔹 Неспособность строить будущее — планы и цели кажутся бессмысленными

Важно: если интенсивное горе не ослабевает спустя 6 месяцев, это пролонгированное расстройство горя. С ним работают специалисты.

Застревание — не слабость и не приговор. Это состояние, из которого есть выход.