💬 С ЧЕГО ВООБЩЕ НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБАЯ ПСИХОЛОГИЯ?

ПСИХОЛОГИЯ НАЧИНАЕТСЯ С ТЕЛА.

Вы, наверняка, читали много информации как помочь себе при стрессе, ссоре или просто когда плохо.. И часто что советуют? Внешние действия: прогулка, кино, отвлечься.

Но это не самое главное..

Самое главное начинается с вашего контакта с собой. Что значит - контакт с собой? Это контакт со своими чувствами и ощущениями в теле.

Самое базовое, самое главное ощущение - Я ЕСТЬ. Вот здесь, сейчас, в моменте прямо сейчас. Я есть. У вас, по мимо внешней жизни и событий есть ваши чувства и ощущения. И в суете жизни мы часто игнорируем свои чувства и ощущения, считаем их чем-то не важным, второстепенными, кто-то и посмеяться над ними может

Но именно тело -это главный инструмент жить. Оно говорит с нами на своём языке -это язык чувств. Поэтому первое, что нужно сделать - восстановить контакт со своими чувствами, со своим телом, с ощущением "Я есть".
Тело всегда подсказывает на верном ли ты пути, чувства всегда подсказывают правильно ли ты поступаешь, ощущения в теле всегда подсказывают нужно ли тебе то, что ты сейчас делаешь или хочешь совсем другого.

Если ты на верном пути - тело расслаблено, ощущения в теле приятные, чувства хорошие.

Если ты что-то делаешь не так: тело напряжённо, ощущения неприятные, чувства не комфортные.

Вы пытаетесь избавится от неприятных чувств не комфортных, продолжая делать то, что делали, жить как жили. И они нарастают.
Нужно наоборот, эти чувства осознать, принять, услышать, разрешить им быть. Любые чувства нужно принимать, невозможно выбрать свой правильный путь, если ты не слышишь своих чувств.

Проблема ключевая главная, - человеку плохо тогда, когда он теряет контакт со своими чувствами, перестаёт их слышать, учитывать. Чувства никуда не исчезают, вам просто плохо внутри. Все и человек не знает что ему делать.. Когда контакт с чувствами, с телом восстанавливается, вы начинаете их учитывать, то негативные чувства успокаиваются, осознанные негативные чувства обнуляются

Поэтому, любая психология начинается с восстановления контакта с телом. Ведь невозможно найти решение, которое будет правильное именно для вас. Пока вы сами не почувствуете что на самом деле вам нужно. Это происходит через чувства, не через разум.
Умом вы можете думать : мне это надо,то подходит. А тело при этом сжимается, напряжение появляется и становится только хуже.
И, наоборот, вы можете выбрать то, что у других вызовет недоумение, но вы будете чувствовать себя комфортнее, радость вернётся, интерес к жизни проснётся.
Все начинается с контакта со своими чувствами. И этот контакт легко можно начать восстанавливать с простого вопроса: "Что я сейчас чувствую?"