Какая я, когда никто не смотрит?
Мы все умеем носить маски и играть социальные роли.
А что, если представить, что никто не смотрит?
Сегодня я предлагаю посмотреть через метафору на самих себя — без масок.
Посмотрите на карты выше. Не анализируйте — просто выберите ту, что притягивает взгляд. А теперь попробуйте найти в ней ответы на вопросы:
— какая я, когда меня никто не видит?
— что я прячу от других или от себя?
— что стоит за моим желанием прятаться?
— что изменится, если я перестану это скрывать?
Можно отвечать в комментариях. Можно про себя. Здесь нет правильных ответов. Только ваше видение.
P.S. Я давно не выставляла МАК-практики. Скажите честно — вам это интересно? Возобновлять рубрику? Или уже не актуально? Мне правда важно ваше мнение 👇
«Триггер»: прогрессивный метод или опасная практика? 🎬
Посмотрела третий сезон про гениального психолога Стрелецкого со смешанными чувствами.
Неплохо как фильм, за которым можно скоротать вечер, но совсем не годится для того, чтобы составить представление о работе профессионального психолога.
💭 В фильме показали чудо-терапию
У человека проблема, Стрелецкий его провоцирует, вскрывает травму — и бац! — человек всё осознал и излечился.
Правда в том, что осознание — это только первый шаг, за которым следует долгая перестройка привычных паттернов поведения на новые. Психика инертна, установки и страхи не исчезают в одночасье. Без последующей работы и поддержки специалиста человек очень быстро возвращается на старые рельсы.
В этом и заключается основная работа психолога — быть рядом, замечать изменения к лучшему, направлять и поддерживать во время неизбежных откатов.
⚡ Шоковый метод подходит далеко не всем
Людям с тревожным расстройством, нестабильной самооценкой такие методы могут навредить.
В реальной терапии провокация — это тонкий инструмент, которым специалист может пользоваться со своими давними клиентами, реакцию которых он может прогнозировать. А Стрелецкий триггерит всех подряд, не опасаясь последствий.
⚔ Нарушение границ — это не терапия
Помните, как Стрелецкий скидывает человека в воду, запирает в горящем сарае, без приглашения приходит на семейный ужин, общается с родственниками клиента и т.п.? Это нарушение всех возможных границ.
Настоящая терапия начинается с чувства безопасности, которую создаёт специалист в своём кабинете, где вас не осудят, не поставят в неловкое положение и не причинят вреда.
⛔ Нельзя вылечить человека принудительно
В сериале часто за помощью обращаются не сами люди, а их родственники. И Стрелецкий берётся «лечить».
На самом деле терапия возможна, только если человек сам осознаёт проблему и готов идти навстречу изменениям и работать над собой.
🔦 Стрелецкий — сапожник без сапог
У него самого непроработанные детские травмы, сложности в семье, проблемы в отношениях. В 3-м сезоне показали вполне нормальную, психически здоровую Майю, с которой у него ничего не сложилось просто потому, что с нормальной ему не по пути.
Сам он не ходит к психологу, потому что не может доверить себя никому, при этом пытается спасти всех вокруг (отца, бывшую жену, Леру, клиентов), забыв о том, что начинать нужно с себя.
Это профессиональная незрелость.
В реальной профессии психолог обязан проходить личную терапию и регулярно ходить в супервизию. Это элементарная техника безопасности. Без личной терапии психолог может неосознанно лечиться об клиента, усугубляя его состояние.
✨ Подводя итог, скажу, что «чудес за один сеанс» не бывает. Но в регулярной терапии можно взрастить контакт с собой, чтобы научиться строить здоровые отношения и наладить различные сферы жизни. Без стресса, без насилия, с уважением к тому темпу, в котором психика готова меняться.
Терапия — это выбор зрелых людей.
А вы смотрели «Триггер»? Как вам? Интересно и профессиональное, и обывательское мнение. Делитесь 👇
