СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.170,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.56▼ 54,8 %было 125
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.14▼ 47,7 %было 27
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.12▼ 41,2 %было 21
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.72,1 %▼ 50,5 п. п.пунктир — было 122,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.25,00 %▲ 3,4 п. п.
было 21,60 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 16,0 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
56просмотров за период▼ 54,8 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
25,00 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Стыд редко приходит один. Вместе с ним в голове мгновенно появляется мысль-приговор: «Все решили, что я некомпетентный», «Я всё испортил», «Со мной что-то не так». Мы не выбираем эти мысли, они возникают сами и звучат так уверенно, что мы принимаем их за правду.
В когнитивно-поведенческой терапии есть простая идея: тяжело нам бывает не только от самой ситуации, но и от того, что мы про неё думаем. А мысли можно проверять, как проверяют слова малознакомого человека: правда ли это? 💌Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне и пройдите шесть шагов. Для примера возьмём ситуацию: ➡️на рабочей встрече вы забыли имя коллеги и запнулись на полуслове. 1️⃣. Что произошло. Только факты, без оценок: «Я забыл имя коллеги и замолчал на несколько секунд». 2️⃣. Что я чувствую. Назовите эмоцию и оцените её силу от 0 до 100. Например: «Стыд, 80». 3️⃣. Какая мысль пришла. Запишите дословно: «Теперь все думают, что я неподготовленный». 4️⃣. Проверка мысли. Ответьте на вопросы письменно: Откуда я знаю, что думают другие? Они что-то сказали, или это моё предположение? Что было на самом деле? Одна запинка или полностью проваленная встреча? Часто ли я сам замечаю такие мелочи у других и долго ли о них помню? Что я сказал бы другу, который рассказал бы мне такую историю? Стыд любит устраивать нам ловушки: он заставляет читать чужие мысли («все думают...»), раздувать мелочь до катастрофы («всё испортил») и делать выводы о себе целиком по одному случаю. Просто заметить это уже помогает. 5️⃣. Новая мысль. Более точная и добрая: «Я забыл имя, это бывает с каждым. Неприятно, но встреча прошла нормально, и это не говорит о моей работе в целом». 6️⃣. Оцените эмоцию заново. Скорее всего, стыд станет слабее. Даже если на 10-20 пунктов, это уже результат.
‼️И ещё один важный шаг. Стыд подталкивает прятаться: не отвечать, не показываться, не вспоминать. Но чем больше мы прячемся, тем сильнее верим, что случилось что-то ужасное. Поэтому сделайте один маленький шаг навстречу: напишите коллеге, пошутите над ситуацией или расскажите о ней близкому человеку. И посмотрите, что произойдёт на самом деле. Чаще всего последствия оказываются намного мягче, чем обещал стыд.
📍Это упражнение лучше делать регулярно, а не только в острый момент: навык закрепляется повторением. Если стыд очень сильный или связан с тяжёлым опытом, лучше разбираться с ним вместе со специалистом 🤍
🤔Психологи выделяют шесть базовых эмоций: радость, грусть, гнев, страх, отвращение и удивление. Они врождённые, их узнают по лицу в любой культуре, и малыш переживает их с первых месяцев жизни. Стыда в этом списке нет. 👥Это социальная эмоция, и мы её осваиваем. Ребёнок сначала замечает реакции взрослых: взгляд, интонацию, паузу, слова «как тебе не стыдно» и «что люди подумают». Потом он усваивает правило: если я такой, меня могут отвергнуть. Так появляется стыд.
Часто стыд путают с виной, но это разные переживания. Разберём на примере: вы забыли о важной встрече с подругой.
🌡Вина про поступок: «Я поступила плохо, я подвела её». Она направлена на действие, и у неё есть выход: извиниться, объяснить, постараться загладить. После этого становится легче.
🌡Стыд про личность: «Со мной что-то не так, я ненадёжная, на меня нельзя положиться». Он направлен на то, какая я есть, и выхода у него нет, ведь исправить себя целиком невозможно. После извинений легче не становится, остаётся желание спрятаться.
🫴🏻Коротко: вина говорит «я сделала плохо», стыд говорит «я плохая». Именно поэтому стыд такой тяжёлый. И поэтому он заставляет прятаться: грусть ищет утешения, гнев ищет границы, а стыд ищет, где бы скрыться. В тишине он только растёт, а когда мы рассказываем о нём безопасному человеку, теряет значительную часть силы. Раз стыду учатся, его можно и переучить.
🧠Вопрос для размышления: чему вас научили стыдиться в детстве и что из этого вам больше не нужно? 🤍
🌝Вчера из-за непредвиденной ситуации я застряла в толпе, и такие же растерянные люди были вокруг. 📞Позади меня мужчина говорил по телефону с подругой: «Юля, пожалуйста, не мучай меня сейчас вопросами. Я сам не понимаю, что происходит. Дай мне побыть в стрессе, мне это надо».
👍Мне захотелось обернуться и сказать: «Отлично сказано!»
🧘♀️Мы привыкли, что с эмоциями нужно что-то делать: успокоиться, взять себя в руки, переключиться.
А иногда самое нужное действие — ничего не делать. Просто признать: «Мне сейчас тревожно» или «Мне сейчас грустно», и дать этому быть. Чувства, которые мы не заглушаем, обычно проходят быстрее тех, с которыми мы спорим. Радость, горе, покой, напряжение — всё это наше состояние, и у него есть право на место.
🌟А вы умеете так сказать близким: «Дай мне побыть в этом»?
▶ видео
▶ видео
