Всемирный день сердца: позаботься о главном 💔

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Этот день — напоминание о том, что наше сердце нуждается во внимании каждый день, а не только тогда, когда что-то заболит.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Но большинство факторов риска мы можем контролировать сами: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, вес, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Что помогает сердцу оставаться здоровым:
🚶 больше движения — хотя бы 30 минут ходьбы в день;
🥗 сбалансированное питание — меньше соли, жирного и сладкого;
😴 полноценный сон — не менее 7–8 часов;
🧘 умение справляться со стрессом;
🩺 регулярные обследования — даже если ничего не беспокоит.

В нашей республике благодаря проекту Главы Чувашии Олега Николаева «Шаг к здоровью» у каждого есть возможность проверить давление, сдать анализы на сахар и холестерин, сделать ЭКГ прямо рядом с домом. Не упускайте эту возможность — следите за графиком выездов.

Берегите себя и своих близких. Пусть ваше сердце бьётся ровно и долго! ♥️

#ВсемирныйДеньСердца #Здоровье #ШагКЗдоровью #СергейПорфирьев #Ҫавал