😴 Храп: когда стоит проверить дыхание

«Храпит — значит крепко спит». Знакомая фраза?
Но громкий храп, особенно с паузами дыхания, может быть признаком апноэ сна.

При этом расстройстве дыхание во сне многократно останавливается и возобновляется.
Организм может недополучать кислород, а сон — терять восстановительную силу.

🔎 На какие признаки обратить внимание
• частый громкий храп;
• паузы дыхания, которые замечают близкие;
• всхрапывания, захлёбывающиеся звуки, пробуждения с нехваткой воздуха;
• головная боль по утрам;
• выраженная сонливость и усталость днём;
• трудности с концентрацией внимания.

Сам человек может не знать о ночных паузах дыхания. Поэтому наблюдения близких важно рассказать врачу.
Особенно если после сна остаётся ощущение, что вы совсем не отдохнули.

🩺 Что делать?
Обратитесь к терапевту или специалисту по нарушениям сна.
Врач оценит симптомы и при необходимости назначит исследование сна.
Оно помогает выяснить, есть ли апноэ, какого оно типа и насколько выражено.

🌿 Апноэ поддаётся лечению.
В зависимости от результатов обследования врач может рекомендовать изменения привычек, аппарат, поддерживающий дыхательные пути открытыми во сне, или другие методы. Лечение подбирают индивидуально.

Присоединяйтесь к нам: наши каналы с полезным контентом 👇

📌 Кухня без стресса – Подписаться
📌 Вяжем всей семье – Подписаться

Бонус к посту: Чек-лист «ХРАП: КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ»👇