🔥 Хрустящий завтрак за 15 минут, который вкуснее фастфуда!
🔥 Хрустящий завтрак за 15 минут, который вкуснее фастфуда!
Представьте: тонкий лаваш с золотистой хрустящей корочкой, внутри сочная курочка, нежные помидоры и расплавленный сыр, который аппетитно тянется при каждом укусе. 😍
И всё это можно приготовить всего за 15 минут!
Особенно выручает по утрам, когда обычная яичница уже надоела, на сложные рецепты нет времени, а хочется чего-нибудь действительно вкусного.
И что мне особенно нравится в таком завтраке — он не только аппетитный, но и вполне вписывается в сбалансированное питание.
Здесь есть белок из курицы и сыра, овощи, углеводы из лаваша. А если выбрать цельнозерновой лаваш и добавить побольше свежих овощей, получится ещё больше клетчатки.
🌯 ХРУСТЯЩИЕ КОНВЕРТИКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
Ингредиенты на 2 порции:
▫️ Тонкий лаваш — 100 г
▫️ Готовое куриное филе — 150 г
▫️ Сыр — 50 г
▫️ Помидор — 1 шт.
▫️ Греческий йогурт — 40 г
▫️ Зелень, соль, специи — по вкусу
▫️ Немного масла для смазывания сковороды
👩🍳 Приготовление:
Готовое куриное филе мелко нарежьте или разберите на волокна.
Натрите сыр, нарежьте помидор и зелень.
Смешайте курицу, сыр, помидор, зелень и греческий йогурт. Добавьте любимые специи.
Разрежьте лаваш на две части, выложите начинку и сверните плотными конвертиками.
Обжарьте на слегка смазанной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
И обязательно попробуйте их горячими, пока сыр внутри ещё тянется! 🤤
Почему это отличная альтернатива покупному фастфуду?
Вы сами выбираете ингредиенты, регулируете количество масла и соуса, а главное — получаете вкусное, сытное блюдо без необходимости отказываться от любимых сочетаний.
Ведь сбалансированное питание — это не обязательно овсянка на воде, сухая куриная грудка и бесконечные ограничения.
Можно есть вкусно, разнообразно и при этом заботиться о своём здоровье.
И такие завтраки — прекрасное тому подтверждение.
❤️ Сохраните рецепт, чтобы в следующее утро, когда захочется чего-нибудь вкусненького, он был под рукой.
И обязательно перешлите пост подруге, которая тоже любит вкусно поесть, но не хочет проводить полдня у плиты. Пусть в её копилке появится ещё один быстрый и полезный завтрак! 🥰
А если хочется больше разнообразия, загляните в этот пост — там я собрала ещё 10 вкусных и простых блюд, которые помогут сделать ваше меню интереснее без сложных продуктов и долгой готовки.
Ведь питаться сбалансированно можно не только полезно, но и с удовольствием! ❤️❤️
Зыкова ПРО|Тело в ресурсе
Представьте: тонкий лаваш с золотистой хрустящей корочкой, внутри сочная курочка, нежные помидоры и расплавленный сыр, который аппетитно тянется при каждом укусе. 😍
И всё это можно приготовить всего за 15 минут!
Особенно выручает по утрам, когда обычная яичница уже надоела, на сложные рецепты нет времени, а хочется чего-нибудь действительно вкусного.
И что мне особенно нравится в таком завтраке — он не только аппетитный, но и вполне вписывается в сбалансированное питание.
Здесь есть белок из курицы и сыра, овощи, углеводы из лаваша. А если выбрать цельнозерновой лаваш и добавить побольше свежих овощей, получится ещё больше клетчатки.
🌯 ХРУСТЯЩИЕ КОНВЕРТИКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
Ингредиенты на 2 порции:
▫️ Тонкий лаваш — 100 г
▫️ Готовое куриное филе — 150 г
▫️ Сыр — 50 г
▫️ Помидор — 1 шт.
▫️ Греческий йогурт — 40 г
▫️ Зелень, соль, специи — по вкусу
▫️ Немного масла для смазывания сковороды
👩🍳 Приготовление:
Готовое куриное филе мелко нарежьте или разберите на волокна.
Натрите сыр, нарежьте помидор и зелень.
Смешайте курицу, сыр, помидор, зелень и греческий йогурт. Добавьте любимые специи.
Разрежьте лаваш на две части, выложите начинку и сверните плотными конвертиками.
Обжарьте на слегка смазанной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
И обязательно попробуйте их горячими, пока сыр внутри ещё тянется! 🤤
Почему это отличная альтернатива покупному фастфуду?
Вы сами выбираете ингредиенты, регулируете количество масла и соуса, а главное — получаете вкусное, сытное блюдо без необходимости отказываться от любимых сочетаний.
Ведь сбалансированное питание — это не обязательно овсянка на воде, сухая куриная грудка и бесконечные ограничения.
Можно есть вкусно, разнообразно и при этом заботиться о своём здоровье.
И такие завтраки — прекрасное тому подтверждение.
❤️ Сохраните рецепт, чтобы в следующее утро, когда захочется чего-нибудь вкусненького, он был под рукой.
И обязательно перешлите пост подруге, которая тоже любит вкусно поесть, но не хочет проводить полдня у плиты. Пусть в её копилке появится ещё один быстрый и полезный завтрак! 🥰
А если хочется больше разнообразия, загляните в этот пост — там я собрала ещё 10 вкусных и простых блюд, которые помогут сделать ваше меню интереснее без сложных продуктов и долгой готовки.
Ведь питаться сбалансированно можно не только полезно, но и с удовольствием! ❤️❤️
Зыкова ПРО|Тело в ресурсе