🌙 Топ-5 ужинов — чтобы ночью организм отдыхал, а ты крепко спал(а)

1. Запечённая копчёная свинная рулька с картофелем фри — ⏱ 45 мин, 🔥 153 ккал (Б3/Ж0/У26)
2. Батат, тушеный с перцем, лимоном и карри — ⏱ 45 мин, 🔥 67 ккал (Б1/Ж0/У12)
3. Баклажаны, запеченные с сыром, оливками и грецкими орехами — ⏱ 45 мин, 🔥 657 ккал (Б16/Ж49/У18)
4. Перцы, фаршированные индейкой и рисом — ⏱ 50 мин, 🔥 380 ккал (Б28/Ж10/У40)
5. Тыквенный крем-суп с имбирём — ⏱ 35 мин, 🔥 240 ккал (Б6/Ж9/У34)

🍽 Полные рецепты с КБЖУ и шагами — у бота «Вкуснотища» в личке
💡 Лёгкий ужин за 2–3 часа до сна — рецепт спокойной ночи и лёгких утр.