Друзья, доброе утро! Моя суббота стандартно начинается с тенниса 🎾

Я уже рассказывала, что у меня СДВГ. Людям с СДВГ сложнее концентрироваться, держать фокус, и устают они намного быстрее.

С фокусом я разобралась так: свой расфокус перевела в гиперфокус. Задачи разбиваю на короткие куски, чтобы успевать восстанавливаться и компенсировать усталость.

Но что реально помогает человеку с СДВГ быть продуктивным? Дисциплина и спорт. Ну и медитация.

Если по-простому, при СДВГ в организме нарушена регуляция дофамина и норадреналина. Поэтому их приходится подстёгивать. Можно менее экологично, можно более. Спорт - как раз из экологичных инструментов: после тренировки голова собранная, организм в фокусе.

А второе - дисциплина. Мне, конечно, часто по утрам очень лень. Но после тренировки каждый раз думаю: блин, как классно, что пришла.

А у вас как с дисциплиной и спортом? Делитесь 👇