2 завтрака из отчетов, идеально укладывающихся в наш план питания. На тарелке есть белковая составляюшая, углеводы и клетчатка (любые свежие сырые овощи). Вот так должен выглядеть наш завтрак.

Если у нас на завтрак — хлеб с маслом или овсянка с вареньем, то через сколько мы захотим снова есть?

ну часа полтора-два, а дальше? А дальше мы сорвемся. Именно поэтому вечером мы восполняем с избытком все калории, а потом ложимся спать — мы спим, жир откладывается.

❗️Система питания у нас продуманная, проверенная и адекватная в плане инсулинорезистентности, скачков глюкозы и инсулина. Все сделано так, чтобы дать нашему телу ШАНС НАЧАТЬ ОТДАВАТЬ ЖИР.