Восстановительные и растягивающие упражнения влияют на здоровье комплексно: они снимают напряжение в мышцах и скованность в суставах, улучшают кровоток и питание тканей, возвращают подвижность и снижают риск травм. А ещё — успокаивают нервную систему, помогают лучше спать и быстрее восстанавливаться. И всё это нужно не только спортсменам: тело любого человека благодарно откликается на мягкое движение и регулярную растяжку💪🏻