ЭКСТЕНЗИЯ:

Суть в том, что контролируемое разгибание корпуса происходит за счет работы тазобедренного сустава.
При этом:
⚡️Ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра работают динамически, выполняя само движение разгибания.
⚡️Мышцы-разгибатели позвоночника в правильной технике не участвуют в активном разгибании, а удерживают позвоночник в нейтральном, неподвижном положении.
⚡️Мышцы живота помогают контролировать нейтральное положение тела.

Таким образом, хотя движение происходит в тазобедренном суставе, в работу вовлекается целый комплекс мышц, а не только мышцы бедра и ягодиц.

@profstyle.fitness
-персональные/групповые тренировки
-ПН-ПТ 7-23:00, СБ-ВС 8-21:00

ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ/📱+7 929 591-66-90 (91)

📍Россия, Химки, Левый берег, Совхозная 7