А вы замечаете почему, когда вы говорите на камеру, ваша речь меняется?

С другом или родными говорите легко, а включаете камеру — и словно садитесь за руль автомобиля после долгого перерыва?
Движения становятся напряжёнными, мысли начинают торопиться, появляются «эээ», «ну», «как бы». Камера подсвечивает то, что в обычной жизни может оставаться незаметным.

Попробуйте записать одну мысль голосовым и затем сказать её на видео. Сравните ощущения. Если увидите разницу — не ругайте себя. Это не повод думать «со мной что-то не так». Это точка, от которой можно мягко начать двигаться к более свободной и уверенной речи.
Я сама не очень люблю говорить на камеру, если это что-то официальное. Перфекционизм диктует "картинка должна быть идеальной", но через несколько минут разговора речь сама льётся.
Убираем контроль и практикуем.