СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.230▲ 1,8 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.772▼ 58,3 %было 1 952
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.77▼ 66,9 %было 245
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.222▼ 8,8 %было 244
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.96,7 %▼ 11,2 п. п.пунктир — было 108,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.9,97 %▼ 2,6 п. п.
было 12,55 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 47,3 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
772просмотров за период▼ 58,3 %
Средний охват поста — 222 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,97 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:19 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🟨 Знакомство со специалистом: Мирошниченко Роман Владимирович
Сегодня знакомим вас с Романом Владимировичем — руководителем 3-го и 4-го домов пробуждения.
За его плечами 8 лет работы в сфере восстановления и 3,5 года работы в нашем центре.
🟨 Путь в профессию
По образованию Роман — специалист в области экономики и менеджмента. Позже он прошёл переподготовку по аддиктологии, гештальт-подходу в работе с зависимостью и гендерным отношениям.
В профессию он пришёл через волонтёрство. Интерес к психологии и тому, как устроена человеческая психика, был давно, а работа с зависимостью открыла большое поле для изучения и возможность видеть результат своей работы.
🟨 Что для него означает восстановление?
Это налаживание четырёх сфер жизни: биологической, психологической, социальной и духовной — и дальнейшее развитие каждой из них.
Особенно Романа радует момент вручения сертификата. В этот момент становится заметен путь, который человек прошёл: от отчаяния, с которым он приехал на реабилитацию, до состояния, в котором он готов двигаться дальше.
Вручение сертификата — небольшая победа, потому что впереди у человека ещё большой путь. Но именно она показывает, насколько человек изменился и сколько уже смог сделать для себя.
🟨 Что важно на пути к изменениям?
Роман считает, что одна из главных составляющих восстановления — принципы, которые человек формирует заново. Они должны помогать ему строить жизнь, не разрушая её привычными решениями и поступками.
А тем, кто только начинает реабилитацию, он говорит:
«Есть два пути: тяжёлый и очень тяжёлый. По какому пойдёшь ты — тебе выбирать».
Близким Роман советует довериться процессу и специалистам, а своё внимание направить на собственную жизнь и восстановление.
Реабилитация — длительный процесс, в котором не всегда сразу заметны изменения. Иногда близким может казаться, что ничего не происходит и усилия не дают результата. Именно поэтому важно набраться терпения, не пытаться контролировать каждый шаг и дать специалистам возможность выполнять свою работу, сохраняя внимание к собственному состоянию и потребностям.
🟨 О команде
«Круто, что все разные, все со своими изюминками, и в совокупности мы идём к одной цели».
В этой фразе — важная часть командной работы: разные люди, взгляды и сильные стороны, объединённые общей задачей.
💬 А какой принцип помогает вам двигаться вперёд даже тогда, когда путь становится трудным?
Поделитесь в комментариях — возможно, ваш ответ поддержит кого-то, кому сейчас особенно нужны опора и вера в изменения. 💚
Начали встречу с представления руководителей, а затем перешли к лекции о тревоге и системах, которые из неё вырастают.
После нас ждал большой перерыв — время для общения, вопросов, ответов и возможности поделиться своими переживаниями и радостями с теми, кто действительно понимает. Конечно, не обошлось без вкусных пирогов и горячего чая ☕️🥧
Далее наши психологи подготовили наглядное упражнение, которое помогло участникам почувствовать, как зависимость влияет на всю семейную систему.
Завершили встречу по традиции общим шерингом и вручением сертификатов 💛
Спасибо каждому, кто был с нами! За ваши вопросы, открытость и готовность включаться в процесс.
А тех, у кого в этот раз не получилось присоединиться, ждём на следующем интенсиве!
💬 Давайте вспомним встречу вместе!
Что оказалось для вас самым ценным на интенсиве: лекция, общение с участниками или практическое упражнение?
Напишите в комментариях — нам важно узнать ваши впечатления 💛
🟩Почему я всё понимаю, но продолжаю действовать по-старому?
«Я же понимаю, что разрушаю свою жизнь. Я знаю, к чему это приведёт. Я обещаю себе, что больше не буду. Но проходит время — и всё повторяется».
Почему так происходит?
Чтобы разобраться, важно посмотреть не только на понимание последствий, но и на то, что человек получает от привычного поведения прямо сейчас и что оно помогает ему не чувствовать.
Условно можно выделить три ситуации.
1. Человек не замечает ущерба или не связывает его со своими действиями.
Последствия могут казаться далёкими, незначительными или случайными. Например, человек не связывает ухудшение отношений с употреблением, не замечает постепенных изменений в здоровье или считает, что контролирует ситуацию.
В таком случае для него проблема может выглядеть совсем иначе, чем для окружающих. Если связь между действием и последствиями не осознаётся, мотивация что-то менять может не возникать.
2. Человек не ощущает ущерба, а проблема существует преимущественно в оценках окружающих.
Близкие говорят, что поведение разрушительно, требуют остановиться, указывают на последствия. Но сам человек не воспринимает происходящее как серьёзную проблему или не разделяет чужую оценку.
Это не обязательно означает, что окружающие неправы или что вреда действительно нет. Просто субъективное восприятие человека и опыт его близких могут сильно различаться.
Пока собственный опыт не становится для человека убедительным, внешние требования нередко воспринимаются как давление, контроль или попытка лишить его чего-то важного.
3. Человек замечает ущерб, но привычное поведение помогает ему справляться с чем-то ещё более тяжёлым.
И здесь начинается самое интересное.
Допустим, человек употребляет, чтобы не чувствовать тревогу, одиночество, внутреннюю пустоту, стыд или эмоциональную боль. В момент употребления ему становится легче — хотя бы ненадолго.
Получается противоречие: разумом он понимает последствия, но эмоционально привычное действие даёт быстрое облегчение.
В такой ситуации человек может выбирать не между «хорошим» и «плохим», а между отдалённым ущербом и сильным переживанием, которое трудно выдержать прямо сейчас.
Это не значит, что он сознательно выбирает разрушение своей жизни. Возможно, он пока не знает другого способа справляться с тем, что происходит внутри него.
🟩 И вот почему одного понимания недостаточно.
Можно сколько угодно объяснять человеку последствия, убеждать его, пугать потерями и требовать взять себя в руки. Но если привычное поведение продолжает выполнять определённую функцию, одних аргументов может оказаться недостаточно.
Важно разобраться:
— Какую потребность удовлетворяет это поведение?
— Что человек получает от него в моменте?
— От каких чувств, мыслей или переживаний оно помогает отвлечься?
— Почему последствия оказываются менее значимыми, чем краткосрочное облегчение?
— Что может дать человеку похожее облегчение без разрушительных последствий?
Работа с зависимостью — это не только про прекращение употребления или отказ от привычного поведения. Это ещё и про поиск других способов справляться с жизнью, своими чувствами и внутренними конфликтами.
Пока привычное действие остаётся единственным доступным способом почувствовать облегчение, отказаться от него бывает особенно трудно.
И задача не в том, чтобы оправдать разрушительное поведение, а в том, чтобы понять его механизм и найти возможность его изменить.
💬 А как вы думаете: почему человек чаще продолжает делать то, что ему вредит, — потому что не замечает последствий, не считает их проблемой или потому что привычное поведение помогает ему справляться с чем-то эмоционально тяжёлым?
Возможно, в разных ситуациях работают разные механизмы. И именно поэтому важно не только оценивать поведение со стороны, но и понимать, что за ним стоит.
🟪В прошлый раз мы смотрели на зависимость глазами мамы. Сегодня — та же история, но уже от лица самого зависимого.
За каждой историей зависимости стоит не только сам человек, но и его близкие, боль, страх, бессилие и попытки найти выход.
Чтобы увидеть полную картину, важно услышать обе стороны. Без приукрашивания, оправданий и попыток казаться лучше, чем есть. Именно честные ответы помогают понять, с чем на самом деле сталкивается человек в зависимости и как его болезнь влияет на жизнь всей семьи.
Как вы думаете, почему так важно услышать обе стороны одной истории, чтобы по-настоящему понять проблему зависимости?