🌱 Самооценка: с чего всё начинается?
Друзья, мы начинаем новый большой этап нашей работы.
И посвящён он теме, которая звучит в каждом втором запросе, в каждой личной истории, которой вы делитесь в комментариях.
Это самооценка ✨
Знаете, в чём её коварство?
Человек может быть успешным, красивым, реализованным, но внутри — ощущать пустоту, неуверенность и липкое чувство: «со мной что-то не так».
Мы привыкли держаться за внешние атрибуты: работу, семью, статус.
А внутри — продолжать сомневаться в своём праве быть собой и жить так, как хочется 🎭
Этот цикл — про фундамент. Про тот самый «позвоночник», от которого зависит качество жизни во всех сферах 🏛
---
🗓 Как появился этот курс
Проработав с клиентами три года, опираясь на реальные истории, сложности и прорывы своих клиенток, я полностью переработала и дополнила курс «Самооценка 2.0» ✨
И сейчас я отдаю его вам абсолютно бесплатно.
Потому что вижу, как эта тема болит у многих.
Потому что верю: доступ к качественной психологической поддержке должен быть у каждого 💫
---
👩 Знакомьтесь, Анна
В течение всего цикла я буду делиться с вами не абстрактной теорией, а тем, что реально работает в работе с живыми людьми. На примерах своих клиенток. Одну из них, для удобства, мы назовём Анной.
Кто такая Анна?
Это собирательный образ. Она может быть вашей знакомой, коллегой или… вами.
В ней много сомнений, она часто оглядывается на других, ей трудно принимать решения и ещё труднее — хвалить себя.
Возможно, где-то она будет вызывать у вас раздражение («ну сколько можно терпеть?»), где-то — желание её поддержать, а где-то — острое узнавание.
И это нормально.
Через неё мы будем учиться видеть и бережно трансформировать свои собственные сценарии 🌸
---
📋 А теперь — диагностика
Чтобы понять, где мы находимся в самом начале пути, я предлагаю вам простой, но очень точный тест-маркер.
Ниже — список утверждений. Ваша задача — честно отметить те, которые отзываются. Не спешите, вслушайтесь в себя.
🔍 Тест-маркер самооценки:
☑️ У меня нет глубинного ощущения «Со мной всё в порядке», я часто чувствую свою недостаточность.
☑️ Мне сложно признавать свои достижения — всегда кажется, что можно было лучше.
☑️ Я не умею гордиться собой, потому что есть те, кто сделал больше и лучше.
☑️ Даже успех не насыщает меня — нужно стараться ещё усерднее.
☑️ Я хорошо знаю свои недостатки, но теряюсь, когда надо назвать сильные стороны.
☑️ Мне кажется, что мой успех — случайность, и любой другой сможет так же.
☑️ Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя маленькой и незначительной.
☑️ Я часто себя критикую и ругаю, а поддерживать — не умею.
☑️ Чужая критика выбивает меня из колеи надолго.
☑️ Мне неловко проявляться, брать слово, занимать место.
☑️ Потребности других (мужа, детей, коллег) кажутся важнее моих собственных.
☑️ Меня мучает вина, если я поступаю по-своему, вопреки интересам окружающих.
☑️ Я часто ощущаю пустоту и что живу не свою жизнь.
☑️ У меня нет устойчивого права выстраивать жизнь так, как хочется мне.
Каждое «да» — это не приговор. Это маячок, который подсвечивает сферу, требующую внимания 🧭
Чем больше ответов «да», тем сильнее вам мешает то, как вы к себе относитесь.
---
❓ А теперь главный вопрос: сколько «да» вы насчитали?
Напишите одну цифру в комментариях (можно анонимно, просто число).
Это будет маркером для меня, на что делать больше акцент ✍️
—
#самооценка #неуверенность #диагностика #тест #работасосбой #психологияонлайн #протебя #психологмакс