✨ Не секрет, что качественный сон важнейший способ отдыха, восстановления ресурса и здоровья🌿.
✨ Ритуалы и упражнения для снятия напряжения накопленного за день помогают легче уснуть.
Записала для вас голосовое сопровождение с упражнением для подготовки ко сну.
Потребуется:
🍀 коврик для йоги или свободный участок пола на который вы сможете лечь
🍀 готовность наблюдать и исследовать
🍀 5 минут прямо перед сном
Повторяйте ежедневно в течение 2 недель ✨
Приятного упражнения и нового опыта 🌿
ps В комментариях можете поделиться ощущениями или задать вопросы по упражнению.
Фото с бесплатного фотостока