Вся размещаемая здесь информация основана на моих личных размышлениях и опыте.
Иногда я публикую цитаты из книг или мнения психологов, которые нахожу близкими своему видению, - в таких случаях я всегда указываю автора и источник, где можно подробнее ознакомиться с темой.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.160,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.46▼ 10,1 %было 53
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.13▼ 3,8 %было 14
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.13▼ 4,4 %было 13
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.79,2 %▼ 3,6 п. п.пунктир — было 82,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.28,26 %▲ 1,8 п. п.
было 26,42 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 3,6 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
46просмотров за период▼ 10,1 %
Средний охват поста — 13 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
28,26 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
ТРАДИЦИИ. Или почему «так принято»-самый опасный аргумент в твоей жизни
Помните двух столпов семьи в сериале?Дядю Абдула и дядю Али.Оба мудры, оба любят свою семью.Но их взгляд на традиции -это два разных мира.И два разных пути, которые есть у каждой из нас.
Для дяди Абдула традиция-это крепость. Это гарантия безопасности.«Мы всегда так делали, и всё было хорошо».Жёсткие правила, иерархия, подчинение.Пока всё идёт по плану, он спокоен.Но как только жизнь выходит за рамки этих правил,его мир рушится-потому что он не умеет гнуться.Он выбирает форму,забывая о сути.
Дядя Али-другой.Он тоже уважает корни.Но он обладает мудростью видеть настоящее.Он понимает: если традиция начинает душить живую душу, её нужно менять.И вот его ключевая мысль, которая отличает его от брата: «Давай жить настоящим, а не будущим.Ты сидишь тут и выдумываешь проблемы, которых пока нет.Будь умнее!И хорошенько задумайся над настоящим, не будущим!Решение всегда находится в настоящем».
Он учится адаптироваться.Он даёт право голоса Самире.Он ищет компромиссы.Он сохраняет семью не через давление,а через любовь и гибкость.Он знает:дерево, которое не гнётся на ветру, ломается.
Как это работает в нашей с вами жизни?
Мы все тащим за собой невидимый рюкзак семейных сценариев. И очень часто мы играем роль дяди Абдула для самих себя. Мы говорим себе: -«Терпи, все женщины терпят». -«Не выноси сор из избы, даже если тебе там плохо». -«Сначала дети и муж, а потом уже ты (если останутся силы)». -«Развелась? Значит, неудачница».
Мы держимся за эти установки не потому, что они делают нас счастливыми.А потому, что они дают иллюзию безопасности.Они знакомы.А психика,как известно,выбирает знакомый ад вместо незнакомых перемен.
И часто мы даже не замечаем, что живём чужими мечтами. Как сказал дядя Али: «Не надо навязывать детям свои нереализованные мечты». А ведь это работает и в обратную сторону. Как часто мы навязываем себе нереализованные мечты наших мам и бабушек?Живём их сценариями.Повторяем их судьбы.Потому что так «принято».
Неудобная правда: Традиция создавалась для того,чтобы защищать благополучие семьи. Если правило заставляет тебя молчать,когда тебе больно,-это не традиция.Это насилие. Если обычай требует от тебя жертвовать собой ради«статуса хорошей жены»-это не мудрость предков.Это устаревший код, который пора переписать.
И вот главная мысль дяди Али, которая переворачивает всё: «Ведь для того и создал Аллах человека,чтобы он был счастлив». Запомните это.Традиции должны служить счастью-а не наоборот.Если правило делает тебя несчастной, оно противоречит самой сути жизни.
Что с этим делать? 3 шага к свободе: 1️⃣ Проведи ревизию своих «надо».Выпиши правила, по которым ты живёшь.И честно спроси себя:«Это правило защищает меня или душит?Оно моё - или я просто боюсь ослушаться маминого голоса в голове?» 2️⃣ Отделяй ценности от форм. Ценность:«Мы заботимся друг о друге».Форма:«Я должна убираться в доме одна, даже когда болею, потому что так делала бабушка».Форму можно и нужно менять,сохраняя ценность. 3️⃣ Дай себе право быть той, кто прерывает цепь. Ты можешь стать первой женщиной в своём роду, которая скажет:«Со мной так больше нельзя.Я выбираю иначе».Это страшно.Но именно так рождаются новые, здоровые традиции.
🌿 Мудрость дяди Али-в вашу копилку: «Если Аллах дал человеку два уха и один рот, то лишь для того, чтобы он больше слушал и меньше говорил». «Нельзя ругать лампу, которая погасла, потому что в неё забыли налить масла».
Эти слова-не просто красивые фразы.Это целая философия жизни,в которой есть место и для традиций,и для гибкости,и для любви. Дядя Али в итоге оказался мудрее,потому что понял: настоящие традиции должны служить жизни,а не наоборот.
Напишите в комментариях: какое семейное правило или установку из прошлого вам пришлось (или приходится) ломать в своей жизни? Поделитесь-ваш опыт может стать поддержкой для другой женщины.
НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА. Лукас против Саида-или почему романтика иногда опаснее равнодушия Помните этот вечный женский выбор?
С одной стороны-Лукас. Красивый. Романтичный. Смотрит в глаза так, что подкашиваются колени. Пишет стихи. Говорит о вечной любви. Ради него хочется свернуть горы.
С другой-Саид. Сложный. Жёсткий. Неудобный. Не умеет красиво говорить. Не дарит луну с неба. Зато когда его семье угрожает опасность-он становится стеной. Молча. Без пафоса. И вот тут начинается самое интересное. Потому что большинство из нас выбирают Лукаса. Сердцем. Детской мечтой о принце. А потом удивляются, почему оказываются у разбитого корыта.
Михаил Литвак-психиатр с 50-летней практикой-называл таких мужчин «психологическими подростками». Внешне взрослые. Внутренне-мальчики, которые сбегают от ответственности, как только она перестаёт быть игрой.
Он писал прямо: «Романтик-это не влюблённый. Это беглец. Он убегает от реальной жизни в мир красивых жестов, потому что там не нужно быть взрослым. А когда наступает момент, где нужна не поэзия, а действие-романтик исчезает. Не потому что злодей. Потому что ребёнок».
Вспомните своих «Лукасов». Говорили красиво-молчали, когда нужно было защитить. Обещали вечность- исчезали при первом шторме.
Почему мы их выбираем? Потому что романтика-это наркотик для нашей детской части. Та самая девочка внутри, которой не хватило сказки, откликается первой и кричит: «Вот он! Наконец-то!» А взрослая часть молчит. Её никто не учил слушать.
Психология привязанности объясняет ещё глубже: избегающий тип мужчины притягивает тревожный тип женщины. Мы гонимся-он убегает. Он возвращается за теплом-мы снова в игре. Это не страсть. Это танец двух травм.
А теперь про Саида. Он не пишет стихов. Не дарит луну. Не смотрит с обожанием. Но когда его женщина в беде-он рядом. Когда нужна защита-он впереди. Когда нужно решение-он принимает.
Литвак: «Настоящая мужская любовь-не слова. Это действия. Не цветы по праздникам, а присутствие в будни. Не клятвы вечности- а ответственность за сегодня». Саид не идеальный. Но в нём есть то, чего нет у Лукаса: взрослость. Способность быть. Стоять. Держать.
Задай себе четыре вопроса. Без самообмана: -Он говорит о любви или показывает её? -Когда тебе было плохо-он был рядом или исчез? -Ты с ним в безопасности-или в постоянной драме? -Если завтра всё рухнет-он останется? Или ты останешься одна с его стихами?
Самое неудобное. Мы сами выбираем Лукаса. Потому что Саид-это скучно. Это быт. Это взрослая любовь, а не сказка. Мы хотим, чтобы нас выбирали вопреки всему-но не видим, что такой выбор часто делается из эгоизма. Из желания быть главной героиней чьей-то драмы. Настоящий мужчина-не тот, кто красиво страдает по тебе. Это тот, кто тихо строит с тобой жизнь. День за днём. Без пафоса. Без сцен.
Напишите в комментариях: кого вы выбирали в своей жизни-романтика или опору? И к какому выводу пришли со временем? 💫
ИЛЛЮЗИИ. Или почему мы влюбляемся не в мужчин, а в свои фантазии о них
Помните эту сцену? Жади и Лукас. Первый взгляд. Первая искра. И ты, девочка, сидишь перед телевизором и думаешь: «Вот она. Та самая. Настоящая».
А потом проходит двадцать лет. Ты пересматриваешь этот сериал - и вдруг видишь то, чего не видела раньше. Они не были влюблены друг в друга. Они были влюблены в то, кем друг для друга становились. Жади видела в Лукасе свободу. Побег из клетки традиций. Мужчину, который выберет её вопреки всему. Спасителя. Лукас видел в Жади загадку. Восточную тайну. Ощущение, что он живой, что он герой, что он способен на великую любовь. Они полюбили не друг друга. Они полюбили свои фантазии друг о друге. И когда реальность постучала в дверь - фантазии рассыпались. Потому что реальность никогда не совпадает с нашими проекциями.
Знакомо? Почему мы так делаем? Давайте честно, по-научному. В психологии есть понятие - «проекция». Термин, который ввёл Фрейд, а потом углубил Юнг. Мы буквально «надеваем» на другого человека образ, который живёт внутри нас. Образ идеального мужчины. Образ спасителя. Образ того, кто наконец-то даст нам то, чего недодали в детстве. И пока другой человек ведёт себя так, как нам удобно-мы счастливы.Мы уверены,что встретили «своего». Но это не любовь.Это подгонка реальности под идеал в нашей голове. Ты смотришь в него и видишь не его-ты видишь свою потребность.
Есть и другой термин - «лимеренция».Его ввела психолог Дороти Теннов в 1979 году.Это то состояние, которое мы путаем с любовью. Навязчивые мысли. Эйфория от одного сообщения. Паника,когда он не ответил. Ощущение,что без него ты не дышишь. Нейробиология подтверждает: в этом состоянии у нас падает серотонин(как при обсессивно-компульсивном расстройстве),взлетает дофамин (как при зависимости),и отключается префронтальная кора - та самая, что отвечает за критическое мышление. Проще говоря:ты физически не способна видеть его таким,какой он есть.Мозг в режиме «наркотического опьянения».
А теперь самое неудобное. Если ты влюбилась в то,как он заставляет тебя себя чувствовать - это не про него. Это про твою пустоту, которую ты надеешься им заполнить. Если ты любишь его за потенциал - «он же может быть другим, если я постараюсь» - ты любишь не его. Ты любишь свою фантазию. Если он исчезает, а ты страдаешь больше, чем когда он рядом - ты привязана не к нему. Ты привязана к надежде.
Иллюзия всегда красивее реальности. Потому что в иллюзии нет быта. Нет его привычек, которые бесят. Нет его молчания, которое ранит. Нет его страхов, которые он прячет. Нет его слабостей. В иллюзии он - Бог. В реальности он - человек. И тебе придётся выбирать: готова ли ты любить человека? Или тебе нужен только Бог?
Что с этим делать?
Первое - перестать путать бабочек в животе с любовью. Бабочки - это лимеренция. Любовь - это когда бабочки улетели, а тебе всё равно хорошо с этим человеком. В тишине. В быту. В его обычном свитере на диване.
Второе - задавать себе честные вопросы. «Я люблю его - или я люблю то, что он во мне будит?», «Если он никогда не изменится - я останусь?», «Кого он мне напоминает из моего прошлого?»
Третье - заполнять свою пустоту самой. Не ждать, что придёт мужчина и сделает тебя целой. Ты уже целая. Мужчина - это дополнение, а не заплатка. Жади в сериале проходит этот путь. Долго. Больно. С ошибками. Но проходит. И в конце концов учится видеть Лукаса таким, какой он есть - не спасителем, не богом, а просто человеком со своими слабостями.
Было ли у вас такое, что вы влюблялись не в человека, а в образ? И как поняли, что это была иллюзия? Поделитесь - это важно. Мы не одни в этом. 💫
Мы покупаем вещи, чтобы они были? Или чтобы они работали на нас? Задумывались ли вы, почему мы иногда приобретаем вещи? Чтобы они просто были? Чтобы грела мысль обладания: «Оно у меня есть, и когда-нибудь, может быть, я этим воспользуюсь»?
Так незаметно наши дома превращаются в склады «гипотетических возможностей». Мы тратим деньги, пространство и энергию на обслуживание вещей, которые, скорее всего, так и останутся лежать без дела. Мой подход к покупкам строится на одном жестком, но освобождающем правиле: вещь должна окупать себя. И речь не только о деньгах. Окупаемость - это польза, радость или решение проблемы здесь и сейчас, а не в туманном будущем.
Перед любой покупкой я задаю себе два вопроса: 1️⃣ Как эта вещь решает мою проблему уже сегодня? 2️⃣ Как она будет использоваться в дальнейшем?
Если вещь нужна для единичного момента, честнее и выгоднее её одолжить или арендовать, чем замораживать в ней средства.
Но есть и красивые исключения. Например, свадебное платье. Девушка покупает его не для того, чтобы носить каждый день. Она покупает не ткань и фурнитуру. Она покупает статус невесты, магию момента и эмоцию, которую будет помнить всю жизнь. В этом случае покупка на один выход окупается сполна, потому что окупается не материально, а глубоко эмоционально. Мы инвестируем в себя и свои смыслы.
Другое дело - предметы обихода. С ними нужно дружить с холодным рассудком: взвешивать реальную пользу, а не иллюзию необходимости.
Осознанная покупка - это не про жадность. Это про уважение к своим ресурсам: деньгам, пространству и вниманию.