Полезный завтрак😋

Утро начинается правильно, когда на тарелке что-то полезное и любимое


КБЖУ на порцию - 389/58/8/17

Ингредиенты:
- куриное филе - 200 гр
- лаваш - 25 гр
- сладкий соус чили - 8 гр
- легкий сыр - 30 гр

Начинка:
- помидор - 1 шт
- маринованный огурец - 1 шт
- пекинская капуста
- халапеньо - по вкусу

Соус:
- греческий йогурт 2% - 30 гр
- горчица - 8 гр
- чеснок - 1/2 зубчика
- соль, перец - по вкусу

Замариновать филе с солью, перцем и чесноком на 15 минут, обжарить крупными кусками без масла вместе с кабачком. Добавить немного сладкого чили и кунжута. Выложить всё на тонкий лаваш с сыром и прогреть на сковороде до расплавления сыра.